色彩心理学丨最能抑制食欲的颜色竟然是它！

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你真有眼光

探秘心理

第十四期

本期主题：色彩心理学

（蓝色的麦当劳还能吸引你吗？）

（配合音乐阅读更佳）

作者：七药君

图片来源：花瓣网

关键词：色彩心理学 食物颜色 减肥

前几天小七看着换了春装后一览无余的赘肉，终于下定决心去操场跑步减肥了。没想到到了操场，才发现，满满的都是人！

可见，夏天快到了，减肥又再一次被好多人提上了议程。

不过，你有没有想过，为什么我们年复一年地减肥，却总达不到自己想要的标准呢？你有没有想过你的肥胖很有可能是由你的饮食习惯造成的？

就在小七感到困惑，在微博上搜索相关资料的时候，一条微博引起了我的注意。

Mr-james-wong：港真，没什么食欲，好看是好看

一颗好吃的丸子：真的突然就没胃口了

羿西kiki：冷色不适合做食物

小奈酱Nami_Lay：我想吃的时候什么颜色都挡不住啊

V调De华丽_：这种蓝色有点冷淡 饱和度不是很高 看上去真没什么食欲 那对食物的要求就变高了

Jeff-hxy：麦当劳这么多年选择红色是有道理的

私人减肥瘦身师易大大：我想问问 如果一个爱吃的吃货看了会没食欲嘛，反正我没有

袁琳shirley：@神灬司马燚 以后我们都买蓝色的盘子和碗吧

微博底下的评论，虽然不是一边倒地觉得蓝色的麦当劳没有食欲，但也有很大一部分人觉得比起原来的红黄配色，蓝色的麦当劳让他们没那么有胃口了。

现在，了解了相关资料，打开了新世界大门的小七决定给大家推荐一种新的减肥方法：通过食物色彩心理学来减肥。

之所以能通过食物色彩心理学来减肥是因为我们体重的变化其实取决于我们的内心，而颜色是可以让内心发生变化的事物之一。餐桌上的食物也会因为其不同的颜色，不仅能增加你的食欲，而且也可以减少你的食欲。这里的食物颜色不仅仅包括食物本身的颜色，还包括进餐时周边环境的颜色，比如餐具、桌布以及灯光等等。

在决定用食物色彩心理学减肥之前，这几个食物色彩心理学真相你需要知道：

1、绿色意味着健康

虽然绿色食品不是绿色包装和绿色颜色的食品那么简单，但大多数的人都会潜意识地认为绿色的食品都是安全和健康的，也就对这一类的食品更容易接受。

2、蓝色、紫色和黑色容易被排斥

网上常见黑暗料理大多呈现出诡异的颜色，如蓝色、紫色以及黑色，这三种颜色通常会被认为是变质或有害人体健康。其中蓝色的食物更被认为是最让人没有食欲的食物。

3、最会勾起人食欲的是红色和黄色

红色食品（以及红色本身）会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉，而会让人与快乐联系在一起的黄色也有这样的功效。所以这就是麦当劳使用这两种颜色之一，因此麦当劳的红色和黄色的包装被评为最佳食品包装。

4、白色会让人吃得更多

白色食物很容易让人选择，并且让人忘记它也含有卡路里。这就是为什么它那么容易被用于面包零食上的原因。不妨使用一个黑色面包箱，或许可以削弱这种影响。

那么我们具体应该怎么办呢？

①多吃一些紫色、深绿色、黑色的食物：

紫色：黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、无花果、黑莓、葡萄干、石榴、蓝莓、浆果、紫甘蓝、紫薯、梅干、紫洋葱、黑胡椒粉等。

深绿色：羽衣甘蓝、菠菜和豆芽等。

黑色：紫菜、黑米、乌骨鸡、木耳、炭黑面包等。

但如果为了抑制食欲而避开暖色食物、只吃冷色食物是不可取的！

由于人体对五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增，即人体每天需要的量排序如下：

白色食物?黄色食物?红色食物?绿色食物?黑色食物

由食物排序可以看出，冷暖色调的食物都是不可缺少的。要想健康有效地减重，拥有好身材，单纯地避开暖色食物，只吃冷色食物并不可取。因此在减重期间，你可以根据这个排序规律，将各种颜色的食物进行搭配，从而实现健康减重。

②尽量避开暖色系食物，如红色、黄色和橙色等：

科学家认为：红色、橙色、亮黄色等暖色调的食物，热量一般比较高，而且色调对人体有吸引力，最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口。而绿色、紫色、黑色的食品一般是低热量食物，而且视觉效果不太能刺激食欲甚至会降低吃东西的欲望，所以有减重的作用。

③从用餐时所处环境的装饰色、照明以及食器的颜色入手，营造有助于减肥的良好氛围：

一套深蓝色的餐具会对节食有很大的帮助。如果你经常有过量进食的情况出现，最好将身边所有的用品都换成蓝色，减少你想要吃东西的欲望。

（资料整理于网络，版权归原作者所有）

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