如果你是热水袋，那喝水也会胖。
水果，是所有减脂者的最后一道防线。
很多小伙伴吃不好吃不饱，
会狠狠地说，我吃水果，总可以了吧。
小秘书要告诉你，
其实水果也有很大一部分不能碰。
对于减脂吃水果，我们给大家的第一条建议是：
一定要当季哦。
一月：芦柑、苹果
二月：甘蔗、圣女果
三月：菠萝、凤梨
四月：山竹、榴莲
五月：枇杷、桑葚
六月：樱桃、荔枝
七月：龙眼、桃子
八月：芒果、西瓜
九月：葡萄、石榴
十月：猕猴桃、白梨、柿子
十一月：苹果、冬枣
十二月：柚子、橘子
以上这些水果营养很好，
吃了对身体也很有帮助。
但是有一些水果却是非常容易长胖的。
那么我们来分析一下。
有以下六种水果我们是绝对不可以碰的，
一碰，减肥就可能宣告失败了。
其实很多水果并不是什么减肥神器，
像下面的几种水果，
如果你一不小心吃下去，
有可能白天努力做的运动都全白费了！
第一种不能碰的是：榴莲（水果之王）
100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟。榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃，能量超级高，而且还是热性水果。
第二种不能碰的是：芒果（一个芒果三碗饭）
虽然芒果糖分很高，而且容易被人体吸收并且形成脂肪，因此这种水果的热量很高。相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好别吃。
第三种不能碰的是：荔枝（中国的水果之王）
荔枝是不能吃多的，吃多了的话，会导致上火，而除了上火，它对减肥的人也会造成伤害，它的含糖量极高，减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜。
第四种不能碰的是：西瓜（西瓜含糖5%）
1个西瓜=6-8碗白米饭
西瓜当饭吃，其实你吃了半个，也等于吃了4碗饭了。虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五。一般小伙伴吃西瓜的量也会比较大，所以会摄入较高的热量。
第五种不能碰的是：柿子（果胶和果糖……）
柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分，这些物质在饭后有利于消化和吸收，但是如果是空腹吃的话，那么会导致胃部出现大量的胃酸，这就对人体不好了。如果你在减脂，这种水果可以避免也就避免吧。
第六种不能碰的是：释迦果（高热量！）
100g释迦果=110大卡=散步40分钟
释迦果的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。
时下是菠萝季节，
如果你身体适合菠萝，
我们建议你可以吃一点菠萝。
菠萝的功效：
又能分解油脂、又能促进肠胃蠕动、又能滋养肌肤、还能消除身体的紧张感……这样全能的水果就是菠萝！
插一句：许多小伙伴吃了菠萝后嘴角会红红的，不用化妆就能上台扮小丑，千万不要因为这个缺点就看扁菠萝哦，把处理好的菠萝放在盐水中浸泡一段时间就可以解决这个问题。
当然，小秘书本人会选择凤梨。
菠萝含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，常饮新鲜的菠萝汁还能消除斑点。
当然，最可圈可点的便是它的减肥功效了：菠萝含丰富的菠萝酵素，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，是减肥小伙伴的好拍档哦！
NOTICE：超简单的菠萝减肥法
◆菠萝一定要饭后吃，每天晚饭后半小时食用一块新鲜菠萝，可以消除便秘，消除内酯。
◆每餐后来一杯鲜榨菠萝汁，坚持半个月即会有减肥功效
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