100条生理常识,你知道几条?
1、绿茶有益防治肝炎肝癌.
2、胖大海泡茶不宜长期饮用.
3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼.
5、海蜇皮能治高血压.
6、食肉过多对身体有害.
7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝豆浆更健康.9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.10、白酒不宜代替料酒做菜.
11、深呼吸不利老年健康.
12、老人晨练应先进食.13、运动后应喝杯牛奶.
14、多喝水能防肾结石.
15、睡眠充足才有益健康.
16、情绪不畅会导致胃病.
17、手机贴膜会伤害眼睛.18、员工不宜在办公室吃午餐.19、午睡有助于预防冠心病.
20、不宜用沸水煎中药.
21、服中药不宜加糖.
22、不能用95%的酒精消毒.23、日照每天过三小时才算健康住宅.24、破损瓷砖辐射较大.
25、卧室窗户留缝有助于睡眠.
26、清晨不宜开窗通风.
27、热水袋比电热毯更益健康.
28、不宜用塑料袋保存果蔬.
29、筷子最好半年换一次.
30、牙龈出血要尽快更换牙刷.
31、正确刷牙比选择牙膏重要.
32、起床不宜马上叠被子.
33、晒被子不能拍打.34、空腹不宜喝蜂蜜.
35、喝蜂蜜可解酒.
36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
37、素食为主更适合中国人.38、海带可预防高血压.39、凉水洗脸好处多.
40、刷牙宜用温水.
41、洗脚宜用热水.
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化.44、上午晒太阳有利于冬季健康.45、翘二郎腿会影响健康.46、戴帽子不宜过紧.
47、常梳头有益健康.
48、长时间微笑和利健康.
49、强忍泪水等于慢性自杀.
50、小便时咬紧牙齿有益健康.
51、打喷嚏时不能捂嘴.
52、早晨一杯水很重要.
这么多生活小常识,不收藏。以后用的时候就不用到处找啦!
保健口诀“八个五”养生法
保健口诀“八个五”养生法
保健口诀“八个五”养生法
1、记住:睡觉是摄生第一要素。睡觉的时间应当是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精力。
2 悉数药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医仍是西医.因为悉数的病都是差错的因发生差错的果.差错的因不除,差错的果就不会绝根.健康的根柢在心.悉数法从心生.心净则身净.所以生病了,不要向外求,要靠自己本身的批改系统来批改自己的疾病.正本人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
、精确的观念远比宝贵的药物和危险的手术更能帮忙病人消除疾病。有了精确的观念,你就会有精确的抉择,你就会有精确的做法,你就可以避免许多疾病的发生。
4 人所具有的悉数智慧,一定不是从书本里学来的,而是从自己的真诚意、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
5 人是悉数生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康情况的调度是靠人体本身所具有的调度批改系统来结束的,而不是靠外部要素,外部要素只能起辅佐作用。
6 人的大多数患病现象是人体在调度、收拾身体废物时所体现的现象,是人体主动调度平衡所体现出的情况,所以应当把它们当成正常的生理现象,而不应当去把它当成病因来消除。所以当人在患病的时分,一定不要有仇恨嗔恚心,心里要安靖,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素:1)满意的气血;2)疏通的经络(包括血管和排泄废物的通道)。
8 满意的气血靠:满意的食物+胆汁+必要时间内(晚天亮后~午夜1点40)优良的睡觉(这个时分大脑彻底不工作,由植物神经主导)+杰出的生活习气。
9 疏通的经络需要:清净心。悉数七情六欲都会损坏清净心,然后损坏经络的正常工作。
10 坚持健康的身体不只需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。
11 过度地增加食物不只不会增加血气,并且会成为身体中的废物背负,反过来还得靠消耗血气来把他们收拾掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工才华是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量有必要得到操控。
12 恰当运动可以帮忙人的气血工作,但一同也在消耗人的气血。人体的微循环首要应当靠松静来抵达的,这也是健康必不可少的。
13 人体中的废物越多,就越需要更多的血气来根除它们,但人的血气因为废物的增多和血脉的堵塞而减少,这就构成了恶性循环,这也恰是人变老的机理。所以,人要想健康不老,就要:1)减少体内的废物;2)增加血脉经络的疏通;3)增加体内的气血。
14 与其信赖药物,信赖检查的数据,不如信赖自己的感触,信赖自己所具足的自我调度才华。但这需要在你得道(智慧开了)的条件之下,才华分辩这悉数。
15 健康,从调度心性初步。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16 对于一个有宿疾的人来说,只需气血满意了(一是通过这儿所介绍的补偿气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫抵达一定水平后都会呈现一些“有病”的现象。这个时分要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以从速度过这个时期。
17 人违反了摄生规律,虽不一定会当即生病,但一旦构成习气,就会大大增加生病的时机。这就和交通规则一样,你违反了交通规则,不一定会出事端,但其危险性是明白明晰的。
18 人为啥有必要坚持一定的饥渴才是对摄生有利呢?正本这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦善使人行进,骄傲使人落后一样,所以人有必要常常坚持“虚灵”的情况,才华不时坚持清醒,坚持健康。
19 人要想健康,就有必要使体内有满意的"气"来"气化"所进的食物.只需这么,你的体内才不会堆集废物,不会有剩下的食物来开释游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人患病,大多数是饮食不节的原因.
21 俗语说“灵机一动,计上心来”。这个“机”字假如能实在领会透了,那么你的领会就算是开了。教师教人,医师治病,正本就是在点拨你的这个“机”,让你“机”翻开。这个“机”,有时也叫“关键”。当然,这个“机”起作用是有条件的,就和氢气只需抵达一定浓度,遇火才华够燃烧爆炸一样。记住,别人的作用都是外因,你自己才是实在的内因。
22 正本,许多实在的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反,一个没有受过任何系统教育,但领会极高的、具有打开思想的人,他一般实在悟到底细。
23 人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒惊骇喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。
24 多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。
25 身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现各种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,所以乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉轰动,五脏欢腾,外邪一同乘入,此病之原因。
26 俗人欲求龟龄,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,抢先养性。养性之法,抢先调心。
27 人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。
28 气以行血,血以补气,二而一也。俗人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、悲伤肾。相火旺,真阳耗,
29 治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉轰动,真水消耗。 心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。
30 心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以操控百病,无不神效。
31 人病可分两种:一是经络根柢疏通但气缺少。体现是常常这疼那疼,这是因为他气缺少以气化食物,而发生了相火(也叫虚火),跟着经络在体内乱穿,哪儿通走哪儿,遇到一个本地堵塞了,这个本地就疼了。这么的人吃一点药物就会当即收效。二是经络不通,气也就无处安身。体现在表面看不出有啥缺陷,但一旦发现就是大病,并且这种人常常是吃啥药都收效慢,或根柢不起作用。 主发谓之机。箭在弦上要发出去,有必要拨动这个机。其他任何工作都是这么,都有一个机,只需触动这个机,工作才会发生,不触动这个机,其他的条件再多,也没方法导致事情。机就是这么一个东西,它是工作发生的最关键要素。它是点,不是面。但是触动这个点,就能股动面。所以,病机就是疾病发生、展开、改动的最关键要素,(也可以讲,病机一开,人的病状就会显现出来,人就进入了“病” 的恶性循环傍边。和病机相对的就是“生机”。生机一开,人就会进入恢复这个良性循环傍边。实际上病机和生机是一个东西的两个方面,是一对阴阳。病机开了,生机就关了,而生机开了,病机也就天然初步封闭了。这个就是辩证法。)
32、中医的最高地步是摄生,摄生的最高地步是养心。所以,就摄生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。
33 心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故定心法,为清洗第一要诀。心可以主动悉数。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。
34 风寒阴阳暑湿,在在皆可使人致病。假如抵抗力单薄,即可趁火打劫。身弱者多病,就是此理。有钱人有保卫力,如衣食住等等。贫人有抵抗力,如气足神旺,毛孔厚密,不易侵入等等。有钱人多食肥甘,伤胃伤齿。贫人多饿,所食不杂,故无肠病。有钱人多逸,故多气恼。贫人多劳,故少疾病。有钱人不谋福而吃苦,只是消福,消尽则穷。穷户能节省,就是谋福,果熟即富。凡衣食住之保卫力富,则精气神之抵抗力弱。保卫力弱,则抵抗力强。
35 大病初愈,切忌理发洗足沐浴
36 故求龟龄无病,常强肉身。欲强肉身,当调伏精气神。欲调精气神,当拒绝打乱之贼。欲杜此贼,抢先摄心。欲求摄心,当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒,必学心戒。但空口言戒,无益于事,必求开慧,方不为所愚。欲求开慧,必先求定。欲求得定,必学静坐。
37 能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。
38 悉数修身修心法门,只需两字诀:曰放下、曰回头。弃暗投明,立地成佛;苦海无边,回头是岸。只需一放下,一回头,病者顿愈,迷者顿觉。此真无量寿者。
39 心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养缺少,夜眠不安。土又克水,所以肾水大亏,水缺少则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部互相有关,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,定心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的成效在乎静坐。
40 静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流通,则有病可以去病,缺少可以补偿,已足可以增加。现在病可去,将来病可防,此其小者也。又心息则神明,神明则机伶,静者心多妙,观机辨证,格外活络,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能悉数灵通,自无片面偏执之弊,而大机大用,由此敞开矣。
41 人在患病的时分最忌讳是嗔恚心起。这个时分一定要安靖顺受,让心安靖。然后渐渐调度,健康很快恢复。心安才华气顺,气顺才华除病。不然心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全体现。 心有两种,一是诚意,一是妄心。诚意是水,妄心是波,波因风动,风止波息,而水不动。寂然无念,是无心心也。
42 子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。
43 睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。
44 午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。
45 早上如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,不然必损肺伤肝,万望留心。
46 人生悉数工作,皆以精力为根柢,而精力之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以阻止悉数工作。
47 人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可以结毒为疖为瘰,为癌为瘤,皆是血气不流通之故。气以顺为主,血以通为畅。百病无不先由气滞,气郁于内,肝先受伤。抢救之法,在化除得诀。而化除要诀有二:第一寻其根,其根在心,心空则悉数自化。第二以药石、按摩助其化除,帮忙血气之流通。
48 养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。
49 心属火、肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发。各部机体运动,可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活,故活字以三点水加舌字。舌上可以陈述内部各种病状深浅,以断存亡。
50 大病自救法:一、不要怕死,决信我这个病,非但可以养好,并且身体可以格外健康,保证龟龄。因为自己机体中本有特具的才华,不是空言的安慰。二、信赖不必医药或靠何种营养食物,一定有自己除病延年的妙法。三、从今天起,我抉择不许再去打扰我那病体,不许想著我那个病是怎样病的,好坏都不许去计较它,只做个无事人。四、在这修补期内,不许挂念工作,也不许悔恨丧失了时间和工作,专注一起,不然又迟误了。
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