研究：只要手机在视线范围，就会严重削弱我们的专注力和记忆力

有研究指出，就算手机已经关静音、甚至是关机，只要手机出现在视线范围内，就足以让我们的专注力和记忆力明显下降。

大家都知道智能型手机会让我们分心，但多数人可能以为，是那些不断跳出的「通知」分散了我们的注意力。不过，有研究指出，就算手机已经关静音、甚至是关机，只要手机出现在视线范围内、静静地躺在那，就足以让我们的专注力和记忆力明显下降。

手机离越远，专注力越高

来自德州大学奥斯汀分校的研究者，日前发表一篇《脑力流失：智能型手机的存在，减少可用认知容量」》的研究，调查800 名受测者后发现，智能型手机的存在感与脑力流失呈现正相关。「我们发现一个线性的趋势，当智能型手机越容易被注意到，受测者的可用的认知容量（cognitive capacity）会减少。」研究人Adrian Ward 表示。

第一项实验将受测者分3 组，分别是将手机屏幕朝下并放在桌上、放到口袋或包包中，以及放到其他房间，全部的手机都需关成静音模式。接着，再请他们在电脑上做需要高度专注力和记忆力的测验，衡量大脑即时保存和处理数据的能力。测验内容是计算一系列数学计算，以及记下不断更新的单字。

▲ 研究发现，将手机放在桌上的受测者，无论是「工作记忆」或「流动智力」，皆远低于将手机放在其他房间的受测者。

「你的意识并不是在想智能型手机，而是在要求自己不要被其他事情分心的过程。这会消耗掉你有限的认知资源。这就是脑力流失（brain drain）。」Ward 说。

就算将手机关机、屏幕朝下，也会让人分心

在第二项实验中，一样请受测者分别把手机放在桌上、口袋或包包，以及其他房间。不同的是，有些受测者被要求必须将手机关机，且在实验前，先询问受测者对智能型手机的依赖程度。

结果发现，对手机依赖程度越高的人，在专注表现上最差，不过前提是他们将手机放在桌上和口袋或包包；如果手机放在其他房间，则手机依赖程度将不会对专注力造成显著影响。此外，无论手机是开机或关机、屏幕朝上或下，也都不会对专注力造成显著影响。

「受测者分心的原因，不是来自手机的通知。」Ward 指出。「光是手机的存在，就足以减少他们的认知容量。」

换句话说，想要确保自己不被手机分心，仅将手机屏幕朝下或关静音是完全没有用的，唯一方法就是把手机放在看不见或是很难取得的地方。