捕俘拳是我军侦察兵和特种兵的一种拳法，一共有16步，每一招约有两个动作组成，出拳动作干脆，没有装饰性。配合多种步伐，以拳，步，挡，削进攻敌人要害，猛烈攻击以致敌人不会反击达到制服目的。同时，捕俘拳又不会过度伤害对手，作为日常防身，健体的一种锻炼手段也是不错的。笔者收集了捕俘拳教学录像带的动图供大家学习和参考，由于每一招都可独立使用，因此没有按照顺序排列。
下蹲侧踢动作，利用身体下压再伸直的瞬间爆发的力度，左腿迅速侧踢，同时以右腿和双臂控制平衡。
上步抱膝动作，快速迈出右脚，成弓字步，同时弯腰以双手抓住对手膝盖部位控制其活动。
别骨下压动作，快步上前以双手抓住对手手臂腕部，同时腰部用力配合双手翻转用力将其腕关节卡死。
内外挂腿动作，用右脚蹬踏对方小腿使其身体前倾，而后迅速以肘关节击打其面部或颈部。
踏膝锁喉动作，和上面的内外挂腿动作属于一组连贯动作，以肘关节击打当前对手面部或颈部之后，迅速扭转身体以左脚蹬踏身后第二名对手，同时抓住其头发以双臂力量将其头部牢牢锁住。
内拨冲拳动作，连接上面的动作，在松开被锁喉的对手同时，以腰部和肩部摆动的力量大力出拳将其击倒。
叉掌弹裆动作，双手拨开对方手臂，迅速上前以膝盖猛击对手裆部或下腹部。
插裆杠摔动作，一手抓其上部，一手猛抓对手裆部将其掀翻。
顺手牵羊动作，利用对手冲过来的力量，抓住其双肩部位同时右脚猛踢其小腿，同时双手向下拽让其倒地。
提档砍脖动作，对付倒地准备翻身的对手，以右手手掌向其颈部和咽喉部击打，而后左手握拳猛击其裆部或腹部。
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