坐月子不宜喝水，否则身体易水肿，肚子也不会消

时至今日，坐月子的传统依然盛行在我国，然而其做法在现代医学的改良下，更加地科学有意义。而不良的习俗则应随着时代的进步而淘汰，具体如下：

一、房间应通风

以往的坐月子习俗都认为，产妇不能吹到风。不论是新产妇或是经产妇总会待在一个密不透风的房间里，除了不透气之外，还会滋生出不少的细菌。

温馨小提示：小康建议让室内应让窗户保持打开的状态，保证室内流流通着新鲜空气，避免直接吹到冷风宝妈即可。

二、合理饮食

老一辈的人认为，产妇在产褥期应大补，否则不利于发奶。并且还不能吃水果，具体说法各地不宜。还有不能喝醋，不能吃盐，具体说法也不一。但专家亦有解释，成人每天需要摄入6g左右的盐，不然可能出现疲劳乏力等不适感。

温馨小提示：坐月子期间产妇可以适当食用加盐食物（不能过高），但不应过补。在刚生产完时，宝妈的肠胃功能较为虚弱，过补食物会影响其正常恢复。

三、注意个人卫生

根据传统习俗来说，在产褥期期间：不能洗头、不能洗澡，不能刷牙。否则容易受寒或受凉而对身体造成伤害。然而个人卫生是非常需要注意的，产妇的会阴部会出现较多的分泌物，若不清洗干净可能引发感染。

温馨小提示：小康建议产妇应每天刷牙1-2次。在产后一周时，即可进行洗头、洗澡，但要注意不能盆浴，以免生殖道受到感染。

四、不宜穿着过暖

过去民间认为，产妇在产褥期容易受凉，往往会让产妇穿厚衣服，盖厚被子。然而在夏季时，房间温度过高的话更加容易造成孕妇中暑。（日前新闻报道有一产妇在坐月子期间因“中暑”患热射病而去世）

温馨小提示：月子期间不宜穿得过后，保证不受寒即可。室内的温度不可过高，若是衣物因排汗而湿，也应立马换上干净的衣服。

五、不宜长期卧床

在坐月子期间，长辈认为产妇应长期卧床休息。然而长期卧床不活动的话，不仅会出现肥胖、便秘等症状，更甚者还会出现尿潴留、盆腔炎以及产后尿失禁等、

产后坐月子真的不能喝水吗？

老一辈的人常会告诫产妇，坐月子期间不宜喝水，否则身体容易水肿，肚子也不会消，这是错误的观念。子宫恢复后水肿自然会消失，肚子是否会消也和喝水没有关系。临床上常碰到有些产妇不敢喝水，反而导致泌尿系统感染的例子。

1过量喝水、冰水是禁忌

生产会大耗气血，若饮过多的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），气虚而不化水，饮入为水，水停为饮，可能会变为病理的湿、水、痰、饮，留在表分、皮肤、肌肉、关节，造成日后的种种不适。但也不至于要强硬限制一个月内完全不喝水。除非有肾脏病，否则一般产妇无须限制，产后头两周身体会排出很多水分，反而要适量饮水。

2未经煮沸的水仍具寒性

生水是属于寒性的物质，会侵袭人体，而造成身体的不适。水经过煮沸以后，其属性就变成平性，也就是平水，可以很温和的被人体接受，而帮助人体各项机能的运转。

一般公共场所或医院家庭的饮水机或热水器的水，因为未经煮沸过，因此不算是平水，仍具寒性，产妇要避免使用。

3摄取过多盐分水易滞留体内

产妇在坐月子期间，其膳食的烹调不能有过多的调味，尤其是前面两周，要少添加盐、酱油、味精等调味料，怀孕晚期身体含水量会比怀孕前多40%，大约要生产后一段时间后，才能将多余的水分全部代谢出去。

产后坐月子如何补充水分

中医的观点，建议多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，可以帮助排泄水分。也可以多吃山药、薏仁来帮助排水。若产妇亲自哺乳，更会建议多喝鱼汤、鸡汤或牛奶。若长辈坚持不能喝水，则可建议将荔枝壳洗净，煮水当茶来喝。

其实，除了少数特殊病症，如肾脏病等需要忌水之外，一般产妇还是需要补充水分。产妇分娩流出羊水，产后的出血和排出恶露，加上分娩过程中用力会出汗，也排掉一些水分。因此，分娩后应立即补充水分，且在整个产褥期，甚至哺乳期，都应多喝水，有利于身体恢复和促进乳汁分泌。如果因为水分摄取不足，而造成泌尿系统感染或结石，反而得不偿失。