都说喝可乐会导致缺钙，那么雪碧会吗？

其实喝碳酸饮料都会影响骨骼牙齿的发育和生长，而无论是雪碧还是可乐，都属于碳酸饮料，所以都是由影响的。比如我们平时喝的更多饮料：七喜、美年达、芬达，一些打开后带气泡往上升的饮料，都较碳酸饮料，它把二氧化碳压缩在液体中，开盖后气压发生变化，所以气体上升，形成了气泡，而这种饮料中一般会加入磷酸，影响骨骼牙齿的真正元凶也就是磷酸。磷酸不会直接导致人体缺钙，但它会酸化、软化人体的牙齿，对于骨骼也有一定影响，所以对于人体的骨骼牙齿都是不利的，平时一定不能喝多。

但其实这些碳酸饮料还有更可怕的危害，其中普遍加入了大量蔗糖、葡萄糖、甜味剂、香精等等添加物质。曾经研究发现，饮料中加入8~12%的糖分才会达到让人较满足的甜味，也就是说一瓶250ml的可乐中可能就含有糖分20g左右，每人每天推荐的游离糖摄入是50g，而最好不要超过25g，而一瓶可乐就已经占了大半。摄入糖分过多对人体十分不利，不仅会给胰岛造成负荷（胰岛分泌胰岛素来降低血糖），而且也有可能降低胰岛素的敏感度，久而久之就会诱发糖尿病。大量糖分没有得到有效运用会储存为脂肪，从而还会引发肥胖，肥胖是三高疾病和更多心脑血管疾病的元凶，时间一长很多慢性疾病就油然而生。

虽然目前更多饮料中已经用甜味剂来代替蔗糖、葡萄糖，但其实研究表明，加入甜味剂的饮料也没有能降低糖尿病的发病率，而甜味剂由于某些原因还增加了痛风、高尿酸等病症；大量甜味剂还会危害人体内肠道微生物的和谐，造成肠胃道不健康，可能会引起消化不良、便秘等情况。所以，喝碳酸饮料一定要适可而止，偶尔喝一下行了，不要经常过量摄入。

雪碧作为碳酸饮料，经常喝会导致身体缺钙。不仅如此，经常喝雪碧对身体的危害是多方面的。

一、雪碧喝多了容易发胖

经常喝可乐和雪碧容易出现肥胖，因为可乐和雪碧中有大量的糖份，而且这些糖份会很快被身体吸收，会让人体出现热量摄入过量，从而也就让身体出现了肥胖。尤其是一些女性朋友，要想保持苗条的身材，千万不要长时间喝雪碧，否则非常容易使自身出现肥胖的问题。

二、雪碧喝多了容易上瘾失眠

可乐和雪碧都是碳酸饮料，里面有一定数量的咖啡因存在，特别是可乐咖啡因的含量比较高，经常饮用它们，人体会出现成瘾的症状，不喝时会感觉四肢无力或者心情烦燥。而在晚上饮用更是会刺激大脑神经，使人兴奋，饮用过多便会出现失眠之症。

三、雪碧喝多了容易伤害牙齿

过量喝雪碧对于自身的牙齿会产生很大的伤害，雪碧中富含了大量的糖分，过多的喝雪碧可能会增加自身出现蛀牙问题的几率。而且雪碧属于碳酸饮料的一种，其中也富含了非常的磷酸，磷酸可能会损伤自身的牙釉质，危害牙齿健康。

四、雪碧喝多了导致男人性功效减退

男人喝可乐和雪碧会出现性功能减退的症状，因为可乐和雪碧中的碳酸成分会影响男性的前列腺和肾功能，同时还会抑制男性性激素的分泌，男人经常喝这些饮料，会让性欲减退，容易出现阳痿和早泄以及前列腺炎等多种不良症状。

五、雪碧喝多了易伤胃致胃胀胃痛等

喝雪碧也可能会对于自身的胃部产生很大的伤害，很多朋友在喝完饮料之后会在夜间出现胃胀胃痛的情况，碳酸中含有非常丰富的酸性物质，可能会导致自身胃部酸度，会刺激胃粘膜，非常容易导致自身出现胃肠功能紊乱的情况。尤其是对那些有胃溃疡、胃酸过多病症的患者，长期摄入会加重病情，严重损害胃肠道功能，有的还会产生夜间胃痛的症状。

六、雪碧喝多了影响孩子身体发育

雪碧喝多了也可能会影响到孩子的正常生长发育，碳酸饮料会影响到人体对于钙离子的吸收，长期喝雪碧可能会导致自身出现缺钙的问题，进而可能会导致自身出现身材矮小的情况，所以处于发育期的孩子尽量少喝的碳酸饮料。因为雪碧中含有大量的磷酸，是一种常见的无机酸，不易挥发、不易分解，它的摄入，会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，尤其影响正在生长发育阶段的青少年的骨质发育，对一般人而言，过多摄入也可能引发骨质疏松等病症。

七、雪碧喝多了恐刺激呼吸引发头痛头昏

雪碧中含有大量的二氧化碳，这种食品添加剂或多或少都会对人体产生一定的危害。二氧化碳最主要的危害是刺激人的呼吸中枢，过多、一次性地过量摄入将会导致无意识地呼吸次数增加、呼吸急促，并可能引起头痛、头昏、无力、神志不清等症状。

八、雪碧喝多了易引发糖尿病

雪碧中除含有大量的二氧化碳和磷酸之外，还含有柠檬酸和柠檬酸钠等酸性腐蚀剂，柠檬酸和柠檬酸钠是影响着食品、饮料的口感，即让人感觉“酸酸甜甜”的口感，长期摄入，会增加患糖尿病的风险。

九、雪碧喝多了容易致癌

雪碧中还含有一种叫做苯甲酸钠的食品添加剂，也是一种酸性的防腐剂。用量过多，会对人体的肝脏产生危害，影响肝功能。同时，苯甲酸钠易与维生素C产生化学反应，生成苯，而苯又是一种致癌物质，因此我们饮用过多的雪碧后，极易与我们体内的维生素C产生化学反应，容易致癌。