关于护发秘方，很多人首选黑芝麻，甚至连大牌洗发水的广告都会大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。
但这种说法是真的吗？
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常吃黑芝麻好处多
图片来源:视觉中国
1、延缓衰老
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害。
抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，对延缓皮肤衰老非常有益,可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。
2、养血护发
黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
还可以解决头发干枯、粗糙等问题，令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3、润肠通便
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。
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黑芝麻怎么吃？
1、黑芝麻口服时必须要炒熟后使用，并且每日食用量应该保持在10到15克（大约一到两勺），少则无用，多则不利。
2、担心吃黑芝麻加重头发油腻，可用豆浆机把黑芝麻与大豆、薏米一起制作豆浆饮用，利于吸收，避免油脂过量分泌。
3、对于脾胃虚寒、肠肚虚弱的人，应该搭配参苓等药物对脾胃虚寒的症状进行调理，然后即可服用黑芝麻健体养发。
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黑芝麻虽好，可不要贪吃哦
图片来源：视觉中国
黑芝麻虽然有神奇的护发的效果，但黑芝麻并不是人人适用，食用黑芝麻也要看个人情况，需要谨慎的选择和食用。
这是因为，每个人的头发情况不同，同样是食用黑芝麻，就有着很大的区别。
黑芝麻含有很多的油脂，对于天生头发油腻的人可能不利，不恰当的食用可能造成头皮出油严重，所以应该注意食用的方法。
同时，黑芝麻中脂肪含量较高，过度或者不恰当的摄取可能会造成肥胖等问题。
再者，黑芝麻不适合脾胃虚寒，肠肚功能不好的人，否则会造成便溏等问题。
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黑芝麻会让头发变亮吗？
不一定
黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。
而且黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。
黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持。
影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。
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