绝经期,许多女人都是逃不过“绝经”这一阶段的,因为很多女性到了一定的年龄就会出现绝经的情况。女性到了这一阶段,大多数都会出现一些不适的感觉。那么我们应该如何治疗绝经呢?绝经的症状有哪些呢?怎样可以推迟绝经期都到来呢?
月经周期紊乱、月经量减少
卵巢和月经有密不可分的关系。女性随着年龄的增长,卵巢功能开始衰退,内分泌水平发生改变,便会进入围绝经期(指妇女绝经前后的一段时期),围绝经期的提前到来,会让女性快速衰老。
而卵巢衰退,直接的表现就是月经量减少、月经周期紊乱!主要表现在经色、经量和时间上,如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。
骨质疏松明显
雌激素是维持健康的骨骼的关键激素,能加速钙的吸收。可快到绝经时,卵巢功能减退,体内的雌激素减少,骨量大量丢失,从而影响骨骼的健康。
情绪波动明显
绝经后的女性情绪容易激动易怒,或是抑郁多疑,总之就是无法控制自己的情绪,显得很不理智。其他症状还包括情绪烦躁,易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。
生殖系统改变
乳房开始出现萎缩和政策,尿道黏膜变薄,甚至出现小便失禁的现象。阴道皮肤干皱,出现干涩现象,弹性减退。
身体发生潮热的迹象
很多女性到绝经前经常会冒虚汗,其实这不是一般意义的虚汗!
潮热是围绝经期女性最常见的症状,感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭,面色潮红,大汗淋漓,因不适常感到焦虑,时而心慌,每日可发作数次,平滑肌松弛,憋不住尿,还会出现骨质疏松所导致的腰酸背疼腿抽筋。
如果中年女性频繁出现类似症状,就一定要警惕绝经期提前到来,危害女性健康了!
如何推迟绝经
想要推迟绝经就要调理好身体,适当增加营养摄入、保持良好乐观的心态、通过体育锻炼增强体质、学会自我保养,尤其是对卵巢的保养都是非常重要的。
增加营养的摄入并不是多吃补品,而是增强身体所需的营养,还要搭配均衡,不要偏食;保持良好的心态,不断进行心理自我调节,保持年轻的心态,对延缓衰老有很重要的作用。
将选择适合自己的运动项目,经常进行体育锻炼,增强体质少生病,就可以提高抵御疾病的能力,有助于延缓身体的衰老。
此外,女性应了解卵巢功能的完全衰竭是绝经的主要原因,因此卵巢的保养对于推迟绝经起着关键作用。
卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,促进生殖和机体健康,调节并分泌卵巢保养泌雌性激素,让女性保持青春,所以女性不妨多食用含有植物性雌激素的食物,多喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,保持卵巢的健康。
推迟绝经需要女性先了解为什么会绝经,绝经是每个女性都会遇到的事情,是一种正常的生理现象。大部分女性的绝经年龄为45--55岁左右,女性不能让自己不闭经,那么就要通过身体的调养,不让自己过早闭经,这对于女性健康也有着非常重要的意义。
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