1张A4纸，就能记下我全部的人生？

人生太短，不过一张A4纸

2014年，美国知名博主Tim Urban发表了《你的人生就这么多星期》（Your Life in Weeks）一文，引发一阵轰动。
假设你能活到90岁，用1个小方格代表1个星期，那1张A4纸就足够容纳你的全部人生。

如果你现在20岁，你已经用完那些涂色的方格了。

太多人都在“忙”中浪费了生命

太多人的人生格子里只写了1个字：忙。

1.起床，着急忙慌刷牙穿衣，冲出门，不吃早点直接冲出门；
2.上班，好不容易没迟到，又被各种琐事和大会小会缠身，想干点活总是被打断；
3.晚上，继续加班，这时候才能去完成真正的工作任务；

4.深夜，好不容易加完班回到家，有孩子的话，还要继续接着“忙”孩子；
5.等到了身体终于挨着床铺，却总忍不住要刷手机，用生命给别人的朋友圈点赞，直到精疲力竭，才能昏沉入睡；
6.第二天，又得顶着疲惫，爬起来上班，又是同样的忙乱；

7.日复一日；
8.年底写工作总结，忙了一年，却无甚可写；
9.年初定下的个人计划，学英语、学乐器、学摄影、待读书目......几乎毫无进展；
10.留给自己和家人的时间，少之又少

大家都渴望在事业有成之外，还有更多的时间去发展自己的爱好、好好看看这个世界、多陪陪家人。

但我们往往在忙乱中浪费了时间，慢慢杀死了自己。

从前大家不需要时间管理，但现在时代变了

因为这种忙乱状态，最近一两年，时间管理成了职场热门话题，几乎所有人都在谈论。
但为什么10年前，甚至5年前，我们几乎都还没听过“时间管理”这一说？
时代变了，大家的生活、工作节奏也变了。

在移动互联网时代，大家都离不开手机，而各种互联网产品都在不停用免费等方式收割注意力，大家的时间容易碎片化、容易被榨取。
大家的工作方式也不同往日，以前是8小时工作制，或者下班加到10小时就罢了，但现在，很多人都必须随时在线，随时接受召唤，一个微信消息过来就是一个任务，但大家又不可能逃避这种工作节奏，不可能回到过去的日子，下班之后不管别的事，这不可能。

我们都需要一套好方法，去hold住更加复杂的现代生活。

那些善于管理时间的人，后来都怎么样了？

那些世界上最受人尊敬、最富有的人，往往都掌握了一套自己管理时间的办法，不但工作时执行力爆表，卓有成效，更能兼顾家庭和个人时间：

（乔布斯和家人）

乔布斯生前一直掌管世界上最赚钱的上市公司——苹果，他每天上午与产品、营销团队面对面开会，下午去著名设计师Jony Ive的工作室看下一代产品模型，有时候他甚至还要亲自回复苹果用户的邮件，但每天晚上，他都能安排出时间回到家里，坐在厨房的长木桌前陪妻子和孩子吃饭。

（库克来中国时参观共享单车公司）

乔布斯的接班人库克也是个工作狂，每天光工作邮件就要收700-800封，平常不到4点就起床开邮箱。他顶住巨大压力，让苹果的盈利和股价屡创新高，但他同时还是一枚骨灰级自行车骑行爱好者。某次库克走进了Google办公大楼的照片在网上流传，外界都猜测两家IT巨头是否在酝酿合作。结果，其实只是库克骑自行车锻炼时尿急，顺路去上个厕所。

我们身边往往也有这样的朋友，比如在行分答的产品总监朱晓华，2016年他在超忙的创业工作之余，还能抽出时间读180本书，并且受其中1本书的启发，想出了「分答」这个产品的关键创意，他同时还是一枚奶爸、马拉松跑者。
如果你也想要掌握一套好方法，反抗现代生活的忙碌，找回属于自己的时间，时间管理重度实践者和分享者陈华伟或许能帮到你。

7年完成3000个番茄时间

他真能兼顾事业、家庭、爱好

陈华伟是「在行」上学习方法、时间管理领域最受欢迎的行家。
他本科在西安交大学生物工程，毕业后跨行做财经翻译。他运用自己在高强度工作和学习中打磨出的时间管理方法，以日均2万字的稳定产出，成为了彭博商业周刊和国内两家顶尖商学院效率最高、翻译质量最好的译者。

（陈华伟7年实践完成了超3000个番茄时间）

从对外经贸大学会计系读研毕业后，陈华伟进入四大会计师事务所之一的普华永道做审计师。四大的工作强度有“职场折旧器”之称，加班没日没夜，这迫使陈华伟研究GTD、时间管理，并且贯彻到行动中去，反而让他总结出了一套自己的时间管理系统。
在3年高强度的审计师工作期间，陈华伟每年阅读经典书籍50多本，包括10来本英文原著，并且用业余时间通过了中国CPA（注册会计师）和香港CPA考试，国内CPA每门考试的复习时间仅为300番茄，每番茄25分钟，全英文全主观题、1次考试耗时7小时的香港CPA考试，则以1周2门的速度高效拿下。

（陈华伟的香港CPA证书）

四大工作压力山大，但他仍然能安排出时间健身跑步，他的nike running已经积累了超过2500公里跑步里程。

（陈华伟在nike runing上积累的里程数）

陈华伟在女儿出生的前几天正式辞职创业，“如果不将自己的想法付诸行动，我将一辈子丧失教育女儿的资格”，他说，“自己创业的工作强度，比在四大最忙的时候还要翻倍”。

每天忙得天昏地暗，但他仍然全力兼顾家庭，坚持自己的育儿理念，和老婆两人亲自带娃，一直到女儿1岁半。每天清晨和傍晚，小区里遛娃的除了爷爷奶奶妈妈保姆，青壮年男子就他一个。以至于大妈们总是问，“你今天又不上班啊？”

夜里孩子哭闹不睡的时候，每次他这个哄娃高手10分钟之内必搞定。他也会给娃做出美味可口的小瓜鸡蛋饼，给一家人做香甜的蓝莓酱。他们一家三口每周都要一起去超市买菜，这被他称为「家庭的神圣时间」。

能经受3000名学员实践检验的时间管理系统

陈华伟一直在打磨、迭代自己的时间管理系统。

他认为时间管理的基础就是对时间的感知，为了锤炼自己对时间的把控能力，他不断刻意练习，时间统计软件atimelogger在他的手机上运行超过3年。

（陈华伟统计自己2014年的时间分配

精确到小时）

在工作中，他用每天1页纸的方式，把很多人认为非常复杂的GTD方法落实到位，3年下来，积攒了厚厚一摞。与这一摞本子对应的，是他按部就班地实现了自己在进入普华永道之前的专业成长目标：在3年时间内，获得中国和国际CPA执照。

（陈华伟规划工作事务用掉的本子）

他还用少而精的时间管理App，比如OmniFocus，进一步提升时间利用效率，管理工作生活学习的方方面面。

（陈华伟用OmniFocus控制生活，

点击图片可放大）

陈华伟总结的这一套时间管理系统，不仅接受过四大、创业极端忙碌工作的考验，还通过「在行」、「分答」平台也接受了超过3000名学员的实践检验，学员们好评如潮。

（陈华伟时间管理系统）

陈华伟转行进四大、业余考取CPA认证、离职创业的实践经历，决定了他为什么能在建立时间管理系统上做得更好。
“任何一个学习能力不差的人，给他5万元，让他一周时间攒出一门时间管理课程，他都能做到，因为关于时间管理的二三四五六手网络资料多如牛毛。但我的时间管理系统来自过去长期学习和实践的经历，比如我做过好几千个番茄时间，再讲番茄工作法，和别人的认识是不一样的”，陈华伟说。

陈华伟此前与分答合作的《时间管理训练营》第1期，几乎不做推广，通过口碑自传播就吸引了超3000名学员，备受好评，很多学员已经把这一套时间管理系统用到了自己的生活中。

有做到21天坚持打卡的学员，为了感谢陈华伟的付出，主动放弃领取课程返还的21元“打卡奖学金”。

学员Molly认为前7天的课程就已经值回票价，“听完立刻就能用，第1周就满足了我的预期，后面的14天课程像白捡了大便宜”。

她大学读心理学，当过老师，目前在教育行业做HR，此前一直被拖延症折磨，重要的GRE考试一直拖到考前1个月才去全心准备，结果也不好。“我平时事情多，之前也不会合理安排，拖延症特别严重，定了deadline也常常形同虚设”，她说，“每天都特别慌，总是陷入拖延——该做没做——厌恶自己的恶性循环”。

现在她每天都会用陈华伟总结的3 things和纸面任务管理方法，安排自己每周、每天的任务，并给每个任务预设番茄时间，起床写目标、晚上简单复盘，大部分任务都能在deadline之前完成。“我现在明白了，自己以前焦虑的根源是对时间、生活没有把控，现在利用华伟老师介绍的工具和方法，我对每天的时间安排都能做到心里有数，重新掌握了自己的生活”，她说。

还有很多学员写来了让人感动的长篇复盘和评价。

（学员复盘摘录）

现在，经过新一轮的更新，陈华伟和分答又带来了更棒的《时间管理训练营》第2期。

99元，专注时像神人、休息时像死人

工作中大忙人、生活中大闲人

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每天不到5块钱，都坐不了几站地铁或公交，你就能获得陈华伟多年的时间管理经验，如果上「在行」约见他，一次就要3000元。

陈华伟提出过“4种人”的概念，概括掌握自己时间和生活的最佳状态：

1.专注时像神人：心无旁骛，关键的任务进度飞快；
2.休息时像死人：每晚安睡，不对今天的时光有任何愧疚，不为拖延焦虑；
3.工作中大忙人：每周、每月、每年的复盘会，发现自己居然能完成这么多工作；
4.生活中大闲人：出游、恋爱、陪孩子、练琴、养花种草都不耽误。

这就是这次训练营想帮你达成的目标。
为了防止你懒癌发作，又陷入“知道很多道理，却仍然过不好这一生”的尴尬，这次的训练营还专门设置了打卡、老师点评、学员相互激励等环节，确保你能行动起来，走出改变的第一步。很多课程的打开率都不足10%，但是，第一期21天《时间管理训练营》的「课后打卡率」可以达到73%。

1. 来自实践：陈华伟总结的时间管理系统，不仅接受过四大极端忙碌工作的考验，也接受了超过3000学员的实践，证明了系统的有效性；

2. 做到而不仅仅是知道：不是买了干听，却起不到实际效果的专栏，而是手把手带你行动，只要你完成21天的特训，退你21块钱；

3. 严肃有爱的落地机制：通过定制的打卡工具，配合老师点评和学员相互激励等方式，让你的执行力大大提升，轻松养成良好习惯；

4. 轻松可行的任务设置：一天一个番茄（25分钟），21天彻底摆脱低效无序的生活和工作状态；

5.有问必答：周末集中答疑，不设时限，答到你满意为止。

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找回属于自己的时间和生活

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