女人自.慰的步骤详解女人自.慰的步骤详解

一份对女性自.慰调查的报告

性.爱是女性正常的性活动，正常的性活动包括阴.道性交、自.慰和口.交。其中手.淫是单身女性.最频繁的性活动。通过三个月以来对2523名女性进行的调查统计发现了以下几点关于女性.自.慰的内容，下面和大家一起分享。

　　各个年龄段女性都自.慰

　　超过一半的18-49岁的女性的人在过去90天中进行手淫，平均占61.4%，在25-29岁群体中比例占到最高，在单身但有约会的女性中手淫人数比例高达94.1%；这一比例随着年龄增长而逐渐减少。但60-69岁有伴侣的比无伴侣的女性报告近期单独手.淫的显着减少(下降到38.1%--28.4%)，在60-69岁的女性群体在所有情侣关系和年龄类别中，大约三分之一的报告近期手淫。在大于70岁、有情侣但没有同居的女性中，超过一半的女性报告单独手.淫。

　 年轻单身人士自.慰频率很高

　　从18岁到39岁的妇女所报告的相对频繁的单独手.淫(每月少次或更多)上升到48%，但这一手淫.频率在较大年龄组中的普遍性逐渐减少。

　　由此，看来手.淫不仅不是男性专利，而且参与的人数比例和频率也与男性相去不远，《性学观止》一书中也谈到了更多关于女性手.淫的调查：

　　在调查中，92%的男性和58%的女性在一生中曾数次以手.淫达到高.潮，女性最高人数比例达到62%---，在45岁前，女性手.淫人数仍不断增加。54%的女性在15岁时就开始手.淫，只有14%在20岁之后开始这种活动。

　　女性自.慰频率

　　对于女性.手.淫.频率，18-24岁的单身女性每年手.淫21次，亨特调查中则为每年37次。---在《大都会》杂志调查中频率更高：35%的女性很少手淫，37%每月数次，25%每周数次，3%每天如此。这一频率在不同的年龄上(直到55岁)都一致，并没有随着年龄的增长而下降。

　　女性对自.慰的看法不同

　　只是在性社会学家教授所着《中国女性的感情与性》一书中，看到中国女性对手.淫所持的不同的看法和做法：“从行为上看，归类为从不做、偶尔做和经常做；从态度上看，则可分为有罪恶感和无罪恶感两大类”。

自.慰的个人行为与她人无关

　　手.淫是一个原本完全属于个人的自由行为，与他人无关、与社会无关，更与道德无关；至于手.淫是否影响健康，在于每个人对自身感受的“量”的把握，这如同我们本能地知道自己的饭量、自己的睡眠需要一样自然；如果确有少数人的手.淫过量而影响健康，在我看来，倒不是手.淫行为本身，而是手.淫罪恶感带来的焦虑情绪在强化手.淫、恶性循环。

　　“没有任何科学证据表明手淫对人有害。我们起码可以说这是唯一对人无害的乐趣。那么为什么又要如此长期地禁止它呢”。在福柯看来，权力的目的在于控制和控制所带来的快感。---对手.淫的禁止和迫害不仅成为权力控制人的手段，而且为权力带来统治的快感。----被管制一方的快感来自被权力看管和压制可以使事情本身变得更加刺激---，被禁止的行为显得更加刺激。

女人怎么自.慰 女人自.慰的步骤详解

　自.慰一般是自我进行的，根据自己的舒适感来控制力度和节奏，来达到最佳兴奋状态。但是由于女性对性知识了解太少，而导致不少女性存在许多的自慰误区，其中自然包括自慰的步骤及方法。因此有人问女人怎么自.慰呢？别急，接下来小编为大家详细介绍女人自.慰的步骤及方法，供大家参考。

女人自慰.的步骤

1、进入手.淫的境界

　　尽可能的放松自己的身体和心灵，洗个热水澡或者喝一杯酒。拔掉电话线、锁好门、把小孩送到邻居家以确保在手.淫时不被外界干扰。找到一个舒适的姿势，好多女性喜欢背部躺在床上，两脚着地，双腿弯曲分开。把身上的大多数衣服都脱掉或全部脱光。

2、意淫

　　回想曾经让你兴奋无比的性.爱，可以通过阅读性.爱杂志、看色情小说或成人电影使自己达到意淫的最佳状态。脑海中尽量回忆那些让你兴奋的画面。

3、寻找身体的敏感部位

　　抚摸身体上比较敏感的部位，对着镜子观察自己的生.殖.器(尤其对于那些还不了解自己生.殖.器.的女性)并抚摸生.殖.器的不同部位，找出生.殖.器中.最敏感的部位。找到并抚摸你的大.阴.唇、小.阴.唇、阴.蒂、阴.道及会.阴。

4、自.摸

　　用一到两个手指有节奏的按摩阴.户的不同部位，主要是按摩阴.蒂和阴.唇。寻找最适的按摩力度、速度及按摩方式，试着用一根手指上下摩擦.阴.蒂的一侧，或者用两根手指捏住阴.蒂.龟.头以圆周运动的方式来按摩。

5、实验

　　尝试不同的按摩方式，如抚摸、搔、揉、捏及扯等。尝试用一根或几根手指、手掌甚至关节部位来按摩。

6、增进兴奋

　　学会通过控制手淫的节奏来掌控性高潮，可以先快速刺激，然后减缓刺激的速度或者暂时停止刺激。此时用心体会身体各部分的反应，很快就会找到适合自己的手.淫节奏，很快就会掌握什么时候该加速，什么时候该减缓节奏。

7、深呼吸及摇晃

　　不要屏住呼吸，深呼吸有助于释放性的能量。像性交过程中那样，不住的晃动自己的臀部，并有节奏的收缩和舒张PC肌(PC肌又称耻骨尾骨肌)，可以用假.阴.茎插入阴道来帮助PC肌的收缩和舒张。

8、克服难关

　　如果手有些酸麻，可以先休息下或者尝试下用振荡器来刺激阴.部。如果将要达到性高潮，但是无法逾越到达性高.潮的最后一道障碍的时候，可以调整下呼吸或者幻想一下曾经激情的经历。这时还可以施以额外的刺激：揉搓乳头、用假阴茎.抽.插阴.道、或者将几根手指一起插入阴.道等。

9、乘风破浪

　　开始达到性高.潮时不要停止刺激，持续刺激并将刺激贯穿性.高.潮的整个过程。在性.高.潮最初比较敏感的阶段减缓刺激的强度，性高潮过后再慢慢增强刺激。第一次达到性.高.潮的感觉就如冲击波一般，如果在实践中不断摸索，还会体验到多种不同的感觉。

10、熟能生巧

　　如果第一次你不能达到很满意的效果的话，不要灰心，坚持练习并揣摩。

女人自.慰的方法

1、手指的刺激

　　用一只手的手掌按抚阴.蒂，另一只手的手指抚摩阴.道.内壁。

2、听卷叫床录音带

　　叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自.慰的氛围更有感觉喔。

3、喷雾器

　　在沐浴时找一个喷雾器，阴.道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴.蒂上。

4、移开莲蓬头

　　现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴.蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

5、来颗跳蛋

　　造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴.道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴.道里弹来弹去，刺激方式有别于假.阳.具的旋转抽送振动方式。

6、利用软垫凳自.慰

　　凳子，是家家都有的。但今天我所需要的是，软垫凳子。当你伏躺在软垫等上时，保持平衡，然后用凳子的一角来摩擦私.处。在自慰的期间，你可以举起手脚，会给你带来高潮时飞翔的感觉，十分美妙。

　　女人自.慰是正常的生理现象，除了要掌握一定的自.慰步骤外，采用合适的自.慰方法也很重要。这样才能够让单身女的生理需求得到满足，从而不想到健康。另外，小编提醒女人自.慰的危害是以过度自.慰为前提的，因此女人们只要不频繁自慰，同时注意卫生的话，是不会健康造成影响的。