女人怀孕后就处处小心,特别是在饮食上更为细心,经常想吃点东西怀孕后都习惯性在网上查询了一下再吃,不然担心自己吃进去会对宝宝发育不好甚至是滑胎、早产等情况出现!
孕妇
这两天就有小伙伴提到说孕妇吃燕麦会滑胎,吃荞麦会不孕,这说法是不正确的,甚至误导了大家,听听营养师给大家的科普!
1.吃燕麦会滑胎,吃荞麦会不孕,都缺乏科学依据。吃从谷杂粮能供应更多的B族维生素和维生素E,对于受孕是有好处的。虽然有研究发现全部吃全谷杂粮会降低雌激素的水平,但统计数字表明全谷杂粮较多低收入地区,不育率反而比只吃精白粮食加大量肉类的富裕地区低得多。
燕麦
2.荞麦不太好消化,胃肠不好的孕妇可以少吃或不吃,但它对控制血糖却是有好处的,患妊娠糖尿病的女性可以有时用荞麦面替代白米饭、白馒头。
3.燕麦的适应范围更广,经过速食处理的燕麦较好消化,营养价值又高,适合绝大数孕妇食用;原粒的燕麦米消化速度较慢,浸泡一下之后和大米一起煮饭,口感比较有嚼劲,不适合容易胀气的孕妇,但非常适合需要控制体重和控制血糖的孕妇食用。
荞麦
所以对于大家所说的燕麦和荞麦孕妇不能吃是错误的推理,不存在这些情况,而且孕妇没有任何异常情况下吃这两种食物是对胎儿发育有利的!
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