从零学经络 | 「一招三式敲胆经」，动作要领须重视

本 期 导 读

本文为路老师《经络梳理》课第七节，路老师专门讲了胆经的梳理，为什么有的人单单梳理胆经就能调理好身体？赶紧来看看吧。

今天讲我觉得最有名的胆经。为什么最有名呢？从 2005 年开始有一本书叫《人体使用手册》，吴清忠老师写的，他原来是搞投资的，后来因为身体不好开始找各种高手，就发现了「一招三式敲胆经」，还写了一本书叫《人体使用手册》。

我也敲过，大腿外侧敲四下，后来我就发现大腿外侧不是每个点都疼的，所以从那时候开始我觉得我们应该去揉易堵塞的地方，不堵塞的地方不要去管它，因为身体本身就已经是很精密的，只是让它无为而治就好了，因为胆经从上到下走身体的整个侧面，它的问题其实挺麻烦的。

1 肩 井 穴

取穴：在肩膀，从大椎到肩峰端连线的中点处，就在肩部中点的偏后一点点。

动作要领：用大拇指的指间关节敲一下，或者用小拳头去敲一下，几乎没有人不疼的。还有一种方法是捏拿，就是把肩膀捏起，然后放松。

很多人的肩膀都是硬的，说明气血不活跃，那就要把它捏起来、松开，捏起来、松开，不用太大力，切记不要用暴力的手法，就是像松土一样一点一点的，肩膀就放松了。坚持一个星期，痛感就会下降，肩膀就变柔软了。

还有一个更简单、方便的方法——在颈部两侧刮痧，自己拿刮痧板就可以操作。

肩颈这个位置很重要，有了一些淤积，出现的症状可能有头晕、脑供血不足等，刮痧都会出很多痧的。

2 风 市 穴

取穴：在大腿外侧正中线，中指指尖下。

我们可以做一个立正的姿态，双手并拢，中指尖所在位置即是风市穴。有的人手臂可能比较长，有的人可能比较短，那怎么办？我们可以在中指尖标记的地方上下都敲击一下。

动作要领：按揉和敲击都可以。每一下敲击的力距是三厘米以内，角度垂直。

我个人喜欢的是侧卧位的时候轻轻地敲。有熬夜的，平时容易焦虑的、生气的、不开心的，还有穿短裙的，处在空调环境下时间比较长的人，胆都有问题。

胆经的特点是它既怕热，又怕寒，还怕气，所以为什么我们说「一招三式敲胆经」，敲胆经还有减肥效果。

有的人敲完之后可能会打嗝，可能第二天大便的颜色会变黑、变绿，都正常，不用害怕，这个时候身体敏感度很高，身体里面郁结了很多的东西，身体通过这样的方式，恢复脏腑的本能，将它们清理出去。

3 悬 钟 穴

取穴：小腿外侧缘，外踝尖向上 3 寸（四指宽），腓骨前缘。

动作要领：用大拇指的指间关节敲击 5 遍。

如果没有反应或者反应不明显也没关系，把上面的风市穴揉好、敲好，悬钟穴就可能会爆发出来。如果有膝关节肿痛或者是有下肢的活动不利，一般在悬钟这个位置上可能会出现一些结节，如果有结节，我们要把它揉散、揉开。

4 足 临 泣

取穴：在足背，把食指放在第四和第五脚趾之间的指蹼缘处，然后往足背中央方向直直地画线，在两根骨头结合部前面的凹陷处。

动作要领：找到穴位后，食指轻轻地一点一点往下走，可能会痛不可摸，从穴位的名字上就能感受出来了。

为什么说胆经是最复杂的？在临床上治疗偏头痛的时候，常常在足临泣上扎一针，马上病人欢蹦乱跳就走了，可是过了三天他又来了。为什么偏头痛又发作？我的体会是胆经是需要整体疏通的，针刺这一下，瞬间可以改善，但是它没有解决根本问题。

据能够内证的人讲，在十二经络气血旺盛的时候，比如 20:46，马上到 21:00了，就是气血在三焦经最旺盛的时间，那么在 20:46 ~ 21:00 这个时间，胆气会动一下。如果到了 15:00~17:00，是气血在膀胱经最旺盛的时候，胆气会在 14:50 的时候又动了一下，所以古人说「凡十一脏皆取决于胆」。

这也就理解了，为什么有的人单单敲胆经身体就变得好了，其实是对十一脏都有一个刺激、调节。所以我希望大家把这个事情重视起来，虽然麻烦一些，但是碎片化的时间坚持操作。

- 未完待续 -

前 6 节课的链接：

第六节：从零学经络 | 心脏病急性发作时，可以按揉这条经的穴位

第五节：从零学经络 | 梳理人体的第一道防线，抗击病邪、清除垃圾

第四节：从零学经络 | 蝴蝶袖不单是美观问题，肩颈痛不单是姿势问题，你还要疏通这两条经脉

第三节：从零学经络 | 前额头痛、乳腺增生、咽喉不适、痛经、月经不调，它们都能帮忙

第二节：从零学经络 | 怎么动手自己解决感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒、便秘、腹泻、下牙疼痛等问题？

第一节：从0学经络 | 在自己动手调理身体之前，必须要知道的3点

◆正安文化特约讲师。

◆自我经络体检与自主健康管理倡导者和实践者。

◆著有《敲开健康之门》系列丛书：《通则不通 痛则不通》、《季节养生 经络有道》、《上班族身体保养指南》。

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