血液健康决定了我们的身体健康，拥有健康的血液才能拥有健康的身体！但是血液也会出现问题，比如粘稠、毒素垃圾沉淀以及形成血栓等，出现这些问题都会给身体带来潜在威胁，最常见的是血液垃圾毒素过多，导致血管堵塞、形成血栓，从而加大血管疾病的发生率。
血栓可发生在任何年龄、任何时间、人体的任何部位，它发生在动脉管，就叫动脉血栓，它若发生在静脉管，就叫静脉血栓，若发生在脑部，就叫脑血栓。可见，血栓的危害并不小，可造成肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷等，严重会致残、甚至危及生命，大家必须谨慎对待。
我们把斑块比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。斑块的形成是一个非常缓慢的过程，患者往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的这些继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，所以说“小”斑块蕴含“大”危险。
在我们的生活中，存在着许多疾病诱因，当某些特定的疾病诱因进入人体血液，使得血液有形成分在在循环血中发生异常的血凝块，或者在心脏内壁或血管壁上发生血液沉积物时，就会形成血栓。而血栓形成后，会对人体造成极大的伤害。
血栓的天然克星，每天吃一点，给血管洗个澡，软化血管不堵塞。
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
黑芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳！
辣木籽
辣木籽虽然名字里有个辣字，并不是说它的味道是辣的，反而辣木籽是有甜味的，经常食用辣木籽可增强免疫力、祛除风湿，降血压、血脂等神奇的功效。坚持吃三个月，将清除人体内十年的垃圾毒素，还您身轻体快。
成长在所罗门的向天果，是一种纯天然的植物果实，可以促进胰岛素的分泌调理和改进血糖，奇特的是，向天果还能缓解血管的严重，促进血液循环，有效降血压，是三高患者的福音。
茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
柠檬含有多种维生素，有清理血液的功效。还有美容、防止和消除皮肤色素沉着的作用。同时含有的钙离子有促进血液凝固的作用，能够防止高血压等血液疾病。
芹菜，含有丰富的有机酸、芹菜素、芹菜苷和挥发油，其中芹菜素有明显的降压作用，还能能降低血脂，对预防高血压、动脉硬化有很好的作用。
桑叶内含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖，也富含稀有元素有机硒、锗。可清除体内自由基，使蓄积在人体内的毒素和废物被氧化，增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动，对于三高、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的的治疗有非常好的辅助作用。桑叶是天然的强抗氧化剂。
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。
黑豆。黑豆中含有大量的花青素，对于血液有良好的保健作用。同时，黑豆还有造血功效，是补血的佳品。
卷心菜。卷心菜除了会有维生素C、钙、膳食纤维之外，还有一种非常罕见的维生素U和维生素K，能够保护血管黏膜，让血管更有弹性。
黑木耳被誉为“素中之荤”，房县黑木耳因色鲜、肉厚、朵大、质优、营养丰富，赢得“房耳”盛誉，鲜爽质脆，细滑润口，可以热炒可以凉拌，很营养的一道菜品！
鱼肉有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。
核桃具有独特的滋补、营养、保健作用。祖国医学认为核桃有温肝、补肾、健脑、强筋、壮骨的功能。常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等。
西红柿里的各种维生素含量比苹果、梨平均高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
香菇
可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量，对冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病具有一定的预防和治疗功效。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有降血脂、增加冠状动脉血流量的作用，对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能。
红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。
猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C是合成骨胶原的原料之一，可以增强血管的柔韧性，而且可以调节血压。
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