这四种日常蔬菜是壮阳的好物！可惜很多人还不知道！

养生并不是一朝一夕的事，一定要坚持才有效果，所谓年轻开始养生，老了身体棒棒棒。接下来就给大家介绍几种壮阳的好物：

1、黄秋葵

咖啡黄葵（学名：Abelmoschus esculentus (Linn.)Moench）亦称黄秋葵，锦葵科一年生草本植物。茎圆柱形，疏生散刺。叶掌状，裂片阔至狭，托叶线形，被疏硬毛。花单生于叶腋间，花梗疏被糙硬毛，小苞片钟形；花萼钟形，密被星状短绒毛；花黄色，内面基部紫色，蒴果筒状尖塔形，种子球形，具毛脉纹。花期5-9月。

咖啡黄葵性喜温暖，原产地印度，广泛栽培于热带和亚热带地区。中国湖南、湖北、广东等省栽培面积也极广。素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。

黄秋葵“植物伟哥”的称呼绝非浪得虚名，黄秋葵花中富含黄酮，具有调节内分泌、抗衰老等功效，另外黄秋葵粘液还可以用来制备一种类似于天然荷尔蒙的物质。虽然黄秋葵有壮阳作用，但毕竟是蔬菜，各成分含量低，不可能达到立竿见影的效果。

黄秋葵的吃法很多，清蒸，炒各种都行，根据自己口味进行烹饪。

2、大葱

大葱（学名：Allium fistulosum），石蒜科葱属二年生草本植物，中国葱属蔬菜有一百多种，主要分布在西北、东北以及华北等地区。葱属蔬菜在中国蔬菜生产中占有极其重要的地位，其栽培面积占蔬菜总播种面积的 10%，产量占总产量的 7%。

民间素有：“早上一根葱，顶上十分钟”的说法。大葱中的维生素含量丰富，这些维生素可以保证人体激素正常分泌，同时还可以起到很好的刺激性欲作用。

壮阳补阴：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

3、生姜

自古以来素有“男子不可三日无姜”之说，民间也称早上吃腌制的生姜有助于补肾。但也有另外一种说法，认为生姜只是通阳、不能壮阳。到底生姜有多大的功效尚待考究。

别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效。

4、山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。

《本草正》记载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”山药的补肾功能可见一斑。山药壮阳不是因为它的外观，而是有一种重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

5、韭菜

韭菜，（学名：A. tuberosum Rottl. ex Spreng.）别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。

在北方流传“女不离藕、男不离韭”的口号，从这点就能看出韭菜对男性的重要性。韭菜也叫起阳草，因含有锌元素而认为它有壮阳的作用，实际上韭菜的“壮阳”在中医领域更多指的是阳刚之气，因为它性温、营养元素丰富，补肾作用则微乎其微。

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