日前，市体育局首次对外发布了宁波部分登山健身步道情况。今年发布的12条登山健身步道，其中4条为国家级步道。
步●道
龙宫-温泉
登山健身步道
（国家级）
地区: 宁波宁海
线路: 深町镇龙宫村—龙宫生态沟—护渔点—高坑口—鹿颈峻—温泉
距离:14.5 km
累计爬升量:428m
难度:★★★★☆
杜鹃山—许家山
登山健身步道
（国家级）
地区：宁波宁海
线路：妙相寺—杜鹃山—望海寺—王社—瓦窑头—许家山
距离：11.9km
累计爬升量：568m
难度：★★★☆☆
栲栳山
登山健身步道
（国家级）
地区：宁波慈溪
线路：栲栳山步道入口-东栲栳山-西栲栳山-百步念入口
距离：7.5km
累计爬升量：650m
难度：★★★ ☆☆
方家河头
登山健身步道
（国家级）
地区：宁波慈溪
线路：方家河头—夹岙岭—通天岭—任家溪
距离：9.2km
累计爬升量：457m
难度: ★★★ ☆☆
大隐天芝
登山健身步道
地区：宁波余姚
路线：天下玉苑—道岙岭—穿水岩—香积寺—美人峰—芝林
距离：11.1km
累计爬升量：753m
难度：★★★ ☆☆
九龙湖
登山健身步道
地区：宁波镇海
路线：游客服务中心—回风岭—乌贼岩—活孙洞山—凤浦岭—秦渡庵—香石头—福泉—大桃花—三界亭—横溪村—九龙源—寺前广场
距离：13.5km
累计爬升量：724m
难度：★★★★☆
云湖
登山健身步道
公有南联段
地区：宁波江北
路线：公有村九阔岭-长龙山—长溪岭—南联村—公有村
距离：7.8Km
累计爬升量：332m
难度：★★☆☆☆
绿谷龙观
登山健身步道
大松湾段
地区：宁波海曙
路线：大庄—大松湾古道—下半山—中坡山森林公园—老龙潭—小峰岭—大峰岭—玄坛殿—里牌楼电站—大庄
距离：12.3km
累计爬升量：800m
难度：★★★★☆
松亭
登山健身步道
地区：宁波鄞州
路线：亭溪岭-百步尖-松石岭
距离：9.5km
累计爬升量：659m
难度：★★★☆☆
虾蜡龙潭
登山健身步道
地区：宁波北仑
路线：长水流水库—虾蜡龙潭—上王；长水流水库—虾蜡龙潭—靠干岙
距离：6km
难度： ★★☆☆☆
雪窦山蜘蛛林
登山健身步道
地区：宁波奉化
路线：千丈岩脚—三十六湾—东西岙—商量岗—十八阶古道—东姜坑—西坑—雪窦寺—千丈岩脚
距离：16.5km
累计爬升量：900m
难度：★★★★★
林海
登山健身步道
地区：宁波象山
路线：河东村—瑞龙寺—山地庵—大帽头山顶—前双岭顶—锦绣家庭农场—邱家—河东村
距离：6.2km
最高海拔：290m
难度：★★☆☆☆
应急救援电话，强烈建议收藏！
海曙区
宁波市四明户外应急救援队
400—151—5885
江北区
江北众合公益发展中心(众合救援)
17009999958
镇海区
镇海区海天户外应急救援队
0574—86683911
北仑区
北仑区尖锋应急救援
18067335266
鄞州区
鄞州区蓝海救援中心
0574—27950110
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奉化户外运动协会
0574—88888976
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余姚山地救援队
0574—62706118
慈溪市
慈溪群狼救援队
13805813154
慈溪马拉松急救保障队
13706744765
宁海县
宁海县红十字飞狼应急救援队
13968335771
0574—65539919
象山县
象山蓝羚救援队
0574—65784733
象山县雄鹰应急救援队
0574—65659191
来源：宁波市体育局
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