都说高空上紫外线超强，坐飞机我们需要防晒吗？

马上就要到六月份了，又到了放暑假的时候。相信不少人会趁六七月假期出门旅游，网上盛传因为空中紫外线强，在飞机上也要注意防晒。这真的有必要吗？下面请和阿纯一起来看一下吧！

赞成的人通常认为，高空空气稀薄，紫外线会比地面强烈好几倍，因此防晒霜、防晒喷雾少不了。《时代》杂志有一篇文章就指出，要用能防UVB和UVA、SPF值至少30的防晒霜，而且仔细叮嘱“起飞前30分钟就先涂好，记得每隔2小时补抹一次。大部分化妆品没办法满足防晒需求，最好在上面再涂一层防晒产品”。

以评比全球景点出名的大型旅游资讯网站Shermans Travel则建议，上机前在脸、脖子和颈部两侧涂SPF15以上的防晒霜。

但是皮肤科医师有不同意见。阿纯专门询问了皮肤科主治医师、前皮肤科主任何医生，何医生指出：其实不必为此大费周章。

他表示，阳光从小窗射进机舱，能量强度会迅速降低，因此坐在中央排或走道旁的乘客其实不需太担心。

晒伤风险较高的位置是窗边，玻璃能拦住短波紫外线（UVB），但阻挡长波紫外线（UVA）的效果不好，有些人会对紫外线十分在意，阿纯有位同事坐飞机就从不坐靠窗座位，一定坐靠走道。

拉窗门其实比涂防晒更有效

不过，如果位置在窗边，也不是非涂防晒不可，最简便的方法，是关上窗门，就不用担心紫外线了。物理性防晒的效果永远比涂防晒油、防晒乳好。脸贴近窗玻璃较长的时间，才会晒伤，比如靠着窗边睡着。不过如果真想闭眼休息，想必一定会拉下窗门吧？

那，如果是飞国内或日本、韩国等3、4个小时搞定的航程，曝晒时间短，也就算了；如果飞欧洲、美洲，一坐就是10几、20个小时，真的没问题吗？

整段航程不会满满都是阳光，会飞进黄昏、夜晚的时区，其实晒太阳时间并没有想像那么长。

所以从皮肤科角度看，并不会特别建议坐飞机需如临大敌，将皮肤涂满防晒霜、全身包得密不透风。

阿纯还要提醒大家另一种情况，如果坐在距窗户一两个座位的位置，会被阳光晒到，但又没办法自己伸手开关窗户，可以戴顶帽子或布巾遮住向光的那一侧；如果想涂防晒，建议可选择防UVA的防晒乳，SPF值则没有特别的需求。

防晒是保养皮肤的头号要事，不过难得出去玩就开心最重要，坐飞机时就放轻松一点吧！