猝死，一个听起来令人恐惧的词，离我们究竟有多远？
数据显示，中国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。
猝死现象越来越频繁，并且呈现年轻化趋势。
世界卫生组织对猝死做出的定义为：
急性症状发生后即刻或者在6小时内死亡者为猝死。
目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内，特点是死亡急骤，出人意料的自然死亡或非暴力死亡。
一般而言，平时身体健康或貌似健康的人，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
猝死的原因有很多，但80％-90％的猝死来源于心脏疾病，在医学上称之为“心脏性猝死”。
猝死一方面是因为患者有基础疾病，
另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。
熬夜、加班、吸烟、酗酒、暴饮暴食……
那些不经意的行为是否正一步步酝酿着悲剧？
一瞬间结束的生命，与人们长期处于亚健康状态有关。
加班熬夜
猝死与过度劳累、压力太大及平时不注意爱惜身体等有关。
不久前朋友圈疯传的关于“凌晨3点不回家，而在加班”的一篇微信爆款文，正是这种状态的写照。
爆款文里说到：“为了梦想，为了家人，抑或是为了成为更好的自己，职场不相信眼泪，于是你擦干眼泪，马不停蹄地向前奔跑”……
这话的确不错，但应当注意“奔跑”的方向和速度，依然要服从生活规律。
不然，美好生活还没奋斗来，就猝死了。
研究发现，猝死与"慢性疲劳综合征"关系密切。
慢性疲劳综合征(简称"慢疲症")，由美国疾病控制中心在1987年正式命名，它是一种身心双重疲劳，若不及时调节，会造成体内激素代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降甚至过劳死。
据全国首次慢性疲劳综合征调查显示，都市人慢性疲劳综合征的发病率为20%左右。
有疲劳症状的人群中，67%为女性，年龄集中在23-45岁。
主要是职业女性不仅承受着巨大的工作压力，大多数人还承担着较多的家务劳动，
再加上她们特殊的生理特点，导致女性更容易成为"慢疲症"的受害者。
过度运动
我们提倡健康的生活，提倡适度运动。
运动，要有个度，特别是中老年。
去年，41岁的澳洲铁人Dean Mercer在黄金海岸因为在开车时猝死，发生了车祸。事后医生拼命抢救可惜为时已晚。
他生前多次夺得新州地铁人三项冠军。
悉尼的心脏病学家Ross Walker对此发出了警告：过多的锻炼其实反而不利于身体健康，特别是对于40岁的人而言。
作为一名心脏病专家，Walker医生也是预防性心脏病学的倡议者。他想让病人知道怎样才能通过减少活动来降低心脏骤停的风险。
他表示，虽然锻炼的确有利于人的身体健康，但运动量才是大家应该注意的问题。
“一般来讲，一个星期的锻炼时间应该保持在3-5个小时之间。如果不在这个时间范围，那么你锻炼对于身体健康其实不太有帮助，反而会给身体带来一些毛病。”
同一个月，前甲A上海中远俱乐部总经理王国林踢球猝死。
据悉这位老总59岁了仍坚持踢球。他也正是在踢球时突然倒地失去意识，送去医院抢救也没能挽回生命。
院方表示其离世原因是心脏问题。
可见，过度运动也是不可取的。
下面我们看看猝死的高危职业榜单，你的职业危险吗？
IT从业者
由于长时间面对高强度工作，再加上熬夜加班次数加大，因此心肌受损较为严重，继而猝死的概率也大大增加。
2011年，上海社科院社会学所研究院在对92个过劳死案例进行分析后，发布报告指出，IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。
金融从业者
近些年健康报告称，金融从业人员健康状况极差，工作压力非常大，成易猝死、自杀的高危人群。
医务工作人员
近些年医生猝死事件频发，工作压力过大，过劳是重要原因。
去年12月16日凌晨猝死在值班室内，年仅31岁。然而，1月25日，裕安区卫计委一则《关于在全区医疗卫生系统开展向方培虎同志学习活动的决定》引发轩然大波，医生纷纷表示，“不学，要好好活着”。
据2017年不完全统计，见诸媒体的医生猝死案例就有31起。
一线工人
由于这类职业大多数重复简单机械的工作，加上工作环境因素，人们的健康极大受到威胁。另外，这类工人往往在经济压力承担较大，心脏负荷加重，猝死的几率也随之增加。
学生
这类学生主要表现在不经常运动的学生人群，由于很多大学生有熬夜的习惯，饮食和运动也不太重视，身体出现较大符合。
长期熬夜，还会引发心肌衰竭等，严重还会引起休克和猝死。
跟九零后说一声，泡着枸杞熬夜也无济于事。
运动员
由于长期从事高度剧烈的运动，心脏难以承受较强负荷的压力。在高度超负荷状态下，心脏跳动会随时加快，进而引发心肌缺血，增加猝死的可能性。
能够进入新闻的猝死，不过是众多猝死事例中的冰山一角。
在每一个快节奏的城市中，加班、过劳的例子都并不鲜见。
究竟我们该如何知道自己身体状况呢？
身体是欺骗不了人的，若身体提出了抗议，这时候咱们必须得停止工作或学习，赶紧休息。
虽说猝死发生突然，悄无声息，但并不意味着猝死来临就没有任何征兆。
及时发现这些危险特征，停止手头上的工作和事务，让超负荷的身体能够及时缓解。并且及时就医体检，防止悲剧发生。
你来人间一趟，不是只为了半夜3点加班，应该晒晒太阳，和心爱的人走在大街上。
祝大家长周末愉快。
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