单就参与人数，说跑步是全民第一运动绝不为过，而且也很难有哪项运动可以和跑步所表现出的强网络社交属性相提并论，因为跑步的速度、距离、路线、跑量等等都可以拿出来直观地晒和比较，其中跑速又是最热门的指标，则常有人问”我的某个跑步速度如何“就不足为奇了。初中物理课上老师早就说过，速度是相对的，需要参照物才能论其快慢，因此”5公里跑用时35至40分钟是快还是慢“呢？
1-和不运动人群相比，你的速度非常快！
目前中国到底有多少以跑步为主健身的人，没有查到确切的资料。国家体育总局发布的《2014年全民健身活动状况调查公报》中提供的20岁及以上”全国经常参加体育锻炼的人数“占比为14.7%。2017年国家统计局的人口统计数据显示，16至59周岁年龄段人口约为9亿人。以此可推算，经常锻炼的人口数约为1.323亿（这里面包括了16至20岁年龄段的年轻人）。公报中说，20岁以上经常锻炼的人群中经常选择长跑项目的人数占比为12.4%，则可知长跑人数约为1641万。
假设这1641万人均有能力完成5公里跑，2017年中国人口总数为13.9亿，也就是说即便你是这1641万人中5公里跑的最后一名，你仍旧快过13.736亿中国人。你是属于只占中国人口1.18%的长跑速度最快的人群中的一员。这不是一般的快，是非常快！
国家体总的定义：经常参加体育锻炼，是指每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上的人。
2-速度再提高至少一倍，你才可能达到田径三级运动员标准！
拿出田径运动员国家等级标准来看一下，其中男子运动员5000米（运动场5000米跑和户外5公里跑还是有差别的）三级运动员的标准是17分40秒。也就是说，如果你以35分钟跑完5公里，一个国家三级运动员理论上已经跑完10公里。这确实够慢的！
3-在同一年龄段，你算快还是慢？
没有查到不同年龄段5公里跑成绩的对照资料，试着以5公里跑推算的全马成绩来作一个比较。通过Runner's World（跑者世界）提供的全马成绩在线推算工具，以5公里35分钟的成绩推算可得全马成绩预计为6小时17分18秒。
根据中国田径协会《马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》公布的标准，男子组和女子组全马三级大众选手（最低等级，65岁以上年龄组）均要求在6小时内完成全马，即6小时17分18秒尚未达到最低等级水平。
以此来看，5公里35分钟的跑速还是慢了些。
根据全马成绩在线推算工具，若5公里跑提升至33分钟内完成，即可以约5分57秒30的成绩完成全马。
4-从健康角度来看，”无所谓，错与对，再不说得那么绝对“！
回归一个普通人跑步的初衷，减肥，让自己更健康，还是准备参加奥运会？当然是减肥或让自己更健康。那么，速度的快慢又有什么关系呢？只要能达到让自己健康的目的，只要35分钟完成5公里跑的速度（或者其他某个速度）能让你领略运动的愉悦，那么那个速度就是最好的速度。
多听听杨坤的歌《无所谓》吧，歌词写得多好：无所谓，错与对，再不说得那么绝对！这不正是每个普通跑者之于长跑最达观、最健康的心态吗？
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