鼻炎和鼻窦炎该如何区分？
鼻炎和鼻窦炎都是鼻部的炎症性疾病，它们主要的区别是病变范围的不同。鼻炎主要是指在鼻腔的急慢性炎症，而鼻窦炎主要是指累及各种副鼻窦的炎症，因为它们炎症的范围不同，所以症状表现也有不同，具体为：
1、鼻塞：感冒引起的鼻炎的鼻塞时间一般较短，一般一周左右即好转；鼻窦炎则时间较长或者很长。
2、鼻腔分泌物：鼻炎多为先稀涕后转为粘液白色涕；鼻窦炎，多为粘液脓性的黄色或黄绿色，甚者还可能有臭味。
3、头疼：鼻炎多不头疼，重者可能有头闷胀感；鼻窦炎，多有头疼，急性者还会表现为定时、定点(同一部位)的头疼。
4、嗅觉：鼻炎多不影响嗅觉；鼻窦炎，则易影响嗅觉，尤其是筛窦炎。
凡是病史长，症状重，头疼明显，嗅觉差者，均应尽早去专科就诊，以免耽误病情形成慢性鼻窦炎。而且，要明确是鼻窦炎还是鼻炎，是要由专科医生来仔细诊查，通过鼻窦CT，就可以一目了然。
为什么鼻塞在跑步时就通了？
运动对于鼻炎有特别的意义。增强体质有助于减少过敏的发生率，多跑跑步、做适量的运动都会增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率。对于大多数过敏性鼻炎的患者（除有哮喘外）每天最好能保证一个小时的运动。运动后，全身的血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会改善，由于过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即就能得到缓解，感觉非常舒服。
日常生活中怎么呵护鼻子？
1、不要常用手指挖鼻孔。
这既不雅观，又是不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。
2、经常洗鼻子
无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。
3、避免气味和气温的刺激
应当尽量避免在灰尘、有害气体的环境下逗留。因为过多的不良刺激，会影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。而且鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。
4、预防粉刺和痤疮
鼻子上长了粉刺和痤疮不仅影响美观，也会引起鼻部不适。应注意皮肤卫生，平时多吃果蔬，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。
5、用正确方法擤鼻涕
擤鼻涕时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。
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