冬日饮酒季，“糖友”们可不要今朝有酒今朝醉！

　　常在抖音上玩耍的小伙伴们，最近是不是被一首歌曲反复洗脑了那，无错，这就是那位手拿白酒，长相极其喜庆的小哥哥演唱的《今朝有酒今朝醉》!

　　这位长的颗粒无收、笑的五谷丰登的小哥哥也被大家亲切的叫为“丰登哥”，此段视频一出引的众多抖友们纷纷与他合拍，“丰登哥”还成为了白酒的代言人，之所以这么火，大概是引起了酒友们的共鸣吧!

　　“把酒杯端起，今朝有酒今朝醉。”这是在酒桌上常听到的一句话。特别是在寒冷的冬季，约上三五好友，喝着酒，聊着人生，既能暖身、驱寒，又可增添友谊，真是让人放松惬意。

　　然而，喝还是不喝，对于“糖友”们来说是个问题。

　　有人说，适量饮酒能活化血管，对改善糖尿病病友的血管病变有所帮助。还有人认为，喝酒后饭量减少，能减低碳水化合物的摄入，并且白酒进入人体后迅速氧化产热，热量经皮肤迅速散发，几乎不能利用，更难以转化为糖原或以脂肪形式储存起来，所以，糖尿病患者喝酒是有益健康的。

　　这些说法看上去有点道理，但细想想真是这样吗?

　　首先，“适量饮酒能活化血管”这个说法主要是来自对“地中海饮食”的推崇，其中一点就是适量饮用葡萄酒。有学者发现，葡萄酒中含有白藜芦醇，它能使血管扩张，并有抗炎症和清除氧化产生的自由基，有一定的保护心血管作用。然而，这些都是科学家在动物实验中发现的，并不代表对人体有效。并且葡萄酒中的白藜芦醇含量是比较低的，若想白藜芦醇达到对人体的产生效果，每天喝的量那是惊人的，即使能喝下这么多酒，那么酒精对人的危害要远远大于葡萄酒对人体益处。

　　其次，酒难以转化为糖原或以脂肪形式储存起来，但酒精本身含有较高的热量，热量超标血糖就肯定上升，高血糖就发生了。

　　最后，饮酒且长期饮酒对“糖友”危害大：

　　①“糖友”们本身胰岛素分泌就跟正常人不一样，而酒精(乙醇)能直接损坏胰腺，使原本受损的胰腺功能再遭重创，雪上加霜。

　　②“糖友”们饮酒易使血中甘油三酯浓度升高，加快肝脏中的脂肪合成和堆积，导致脂肪肝甚至肝硬化。

　　③若“糖友”过量饮酒，可造成酒精性酮症酸中毒。

　　④酒精对降糖药有影响，如最常用的降糖药“二甲双胍”，虽然二甲双胍不会酒精中毒，但是却会导致乳酸性酸中毒。

　　因此，从长远角度看，糖尿病患者不建议饮酒。那么，“糖友”们真的要滴酒不沾吗？其实不然，“糖友”们也是可适量饮酒的，不过是要在血糖控制良好的前提下，并且在什么情况下能喝、什么情况下不能喝，那么酒能喝、那些酒不能喝等多方面因素都要了解清楚。

　　有并发症的人不宜饮酒

　　如果糖尿病患者，出现了如患有高尿酸血症、高脂血症、脂肪肝、明显心脑血管并发症者、明显神经损伤并发症者以及视网膜病变急性进展阶段等并发症不宜饮酒。例如高尿酸血症，饮酒可使血尿酸进一步升高，容易诱发或加重痛风。

　　空腹状况下不宜饮酒

　　酒精会消耗人体内的糖分，特别是空腹饮酒使酒精对胃肠道黏膜的刺激加大，使酒精吸收更快，可能会造成低血糖，所以请在饮酒前先吃一些食物。并且在饮酒前最好测下血糖，若血糖低则不饮酒。

　　饮酒何种酒

　　“糖友”们饮酒最好选用葡萄酒或其他果酒，不宜饮用高度烈性白酒，啤酒热量高也不宜饮酒。葡萄酒中选择干红葡萄酒，其糖分较低，且含有植物活性物质， 有助于维护血管的弹性和血液畅通。每周饮酒不应超过两次，饮用葡萄酒不要超过200毫升。

　　多吃解酒的食物

　　喝酒的时候搭配富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如鲜鱼、豆类、蛋类等。芹菜汁、牛奶、绿豆汤等也可以缓解酒精，橙、柑、菠萝、杨桃等新鲜水果及其果汁也有一定的解酒作用。

　　凛冽的冬季，大家都好喝两杯，但还是那句话“美酒虽好，可不要贪杯哦”,为了自己的健康，“糖友”们不要轻易举起酒杯!