解析精：带你品读职业发展经典理论舒伯的《生涯彩虹图》

美国著名职业生涯规划大师舒伯于1953年依照年龄层次将每个人生阶段与职业发展结合，把职业生涯发展阶段划分为成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，之后他更是提出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观（生涯彩虹图）。

生涯彩虹图：在每一个阶段对每一个投入程度是用涂颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。

1、横跨一生的彩虹——生活的广度

在这一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度，又称为"大周期"。彩虹图的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（相当于儿童时期）、探索期（相当于青春期/少年时期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期/青年时期）、以及衰退期（相当于老年时期/退休时期）。

2、纵贯上下的彩虹——生活的空间

在这一生生涯的彩虹图中。纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由职位和角色所组成。舒伯认为在一生当中每个人必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色间是有相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色如果发展的好，将会为其他角色提供良好的关系基础。但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，也会导致其他角色的失败。

以上图为例

第一层半圆形最中间一层是儿童的角色，也是为人子女的角色。这个角色一直存在；早期个体享受被父母照顾、抚养，随着成长成熟，慢慢和父母平起平坐，而在父母年迈之际，则要开始多花费一些心力陪伴父母，赡养父母。

第二层是学生角色。一般从4、5岁开始，10岁以后进一步加强，对应的是青春期自我成熟的意识；20岁以后会大幅度减少，25岁以后便戛然而止。但在30岁以后，学生的角色又出现，特别是40岁以后学生的角色几乎占有全部的生活空间，但几年后又会完全消失，直到65岁以后。学生角色在35-45岁左右回升，这种现象的出现是由于在现在科技发展日新月异、知识爆炸的社会，青年在离开学校、步入社会工作一段时间后，常常会感到自身所学已经不能满足工作发展的需要了，所以重回学校来充实自我。

第三层是休闲者的角色。这一角色在前期比较平稳的发展，直到60岁以后（进入衰退期）迅速增加。在现代生活中平衡工作与休闲是一项重要的行为，特别是在快节奏、高效率的社会环境中。

至于如何平衡工作与休闲，对于年轻人来说还是一个值得研究的课题。不过这个角色，除了在某些特定的时期，基本是保持不变的。一个人的一生，其休闲程度似乎也与性格有很大程度的关联。一旦定型，往往终生保持这个状态。

第四层是公民的角色。这个角色，就是承担社会责任、关心国家事务的一种责任与义务。从18岁成年之后，这一角色就渐渐的渗透进每一个人的生命中，但是一开始的分量是比较轻的，这个时代下大多数人既不懂如何进入社会，也没有能力参与社会；直到慢慢的进入壮年之后，随着其社会能力的加强和社会地位的提高，这一角色的分量慢慢加重。

第五层是工作者的角色。一般是在25岁之后，从步入社会参加工作开始，这个角色将成为其生涯中最重要的角色；占据人生很长一段时间，直到退休。

第六层是持家者的角色。这一角色可以拆分为夫妻、父母、家长、祖父母等，在人进入老年之后，这个角色将成为生命中最重要的角色。

当然，在生涯发展过程中，每一阶段都有特殊的发展任务需要完成。所谓发展任务是指在该阶段应有的发展水平或成就水平，也就是应发展或表现的若干心理特质或行为形态。前一阶段的发展任务和成功与否关系着后一阶段的发展情况。舒伯将这些概念引用于生涯发展上，指社会对发展阶段中的个人在准备或参与职业活动过程中所持的期望。

舒伯列举各阶段的生涯发展任务大致如下：

1、学前儿童（增进自我协助的能力、认同其父母双方、增加自我引导能力）

2、小学生（增进与他人共同合作的能力、选择是和个人能力的活动、承担个人行为的责任、从事家中零星的工作、学习基础知识）

3、中学生（进一步发展其能力与特殊才能、选择就读学校或未来就业的领域、选择学校课程、发展其独立性）

4、青年（选择高等教育机会或就业途径、选择学校专业课程、选择适当的职业、发展职业技能）

5、中年人（职业稳定下来、提供未来的发展机会、探寻适当的发展或晋升途径）

6、老年人（逐步适应退休的生活、探寻适当的活动以填充退休后的空间和时间，尽可能的维持自足的能力）

以上各阶段不是绝对的或一成不变的，但是其主要的发展任务不单单指上述列举的各项，个人必须面对每一种新的发展课题，达成发展的目标。各阶段的发展任务并不完全与职业直接相关，但由此可知职业发展与个人其他方面的发展（人格、社会行为、情绪、价值观念等）相互关联。根据各个阶段循环发展的观念（即每个阶段都可分为成长、探索、建立、维持与衰退），各阶段间同样呈现出这样的循环过程。

生涯彩虹图主要是对自身未来的各阶段如何调配做出各种角色的计划和安排，使每个人都能成为自己的职业生涯设计师。