大家好，我是小编，首先祝大家新年快乐。今天和大家分享的是我们在健身后可不可以喝酒呢！答案是否定的，健身后是不可以喝酒的，运动健身后即刻不要喝酒，另外运动健身后的当晚也不要喝酒。虽然有些时候喝点酒对身体有点好处，比如：喝酒能促进人体血液循环和新陈代谢。还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。但这些是正常情况下的饮酒，不适合在健身中的朋友们。那么健身运动后为什么不可以喝酒我们就来看一下吧。
第一、酒是强力利尿剂之一，影响身体水分的吸收，并容易加速排水并带走一部分机体内的维生素B和C以及钙磷等无机盐。在运动后一两个小时，身体都处在对于水分大量需求的状态，此时饮酒不仅容易导致脱水，还容易由于缺乏维生素C和磷导致炎症反应加重。
第二、喝酒后影响睡眠。酒精会影响中枢神经系统，进而影响身体一系列的身体机能，酒后当晚心率变异性会降低，意味着训练后的恢复会受到影响。同时研究表明4-5小时饮酒可能降低睡眠中70%生长激素的分泌，而生长激素低于肌肉生长，损伤恢复的重要性就会减低了，影响的我们的肌肉的增加。
第三、喝酒特别容易多吃，减肥容易受阻。我们现在很少会出现单纯喝酒的情况了，一般都是喝酒搭配各种食物，还有一些酒友推波助澜，而且一顿酒的时间可达3-4个小时，持续的胃排空带来持续的点单，不知不觉吃下了大量的能量，下次健身在想消耗掉，可就是不容易的一件事了。所以我们在健身中克制自己，想要有所得到，就得有所付出。一定要学会自律，只有自律的人才能得带自己想要的。每天分享健身小知识，不足之处希望谅解。
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