对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠内有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。春季来临，可以多吃韭菜，韭菜有补肝、肾、胃之阳气，对脾胃有很好的帮助。
普通的脾胃虚弱者，可以通过以下4种方法缓解脾胃虚寒问题：
1. 多吃淮山药健脾
脾胃如果特别虚弱的话，还是应该少吃淮山药，因为淮山药是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
2. 多喝点粥
早餐喝点黑米粥，中餐也可以喝大米粥，粥可以直接转化气血，而不增加肠胃负担。经常喝粥还有助于提高胃气，助消化，帮助肠胃的正常运化，增加胃动力，助力健康生活美一天！
3.吃陈皮
陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。按中医的说法，人在二十四岁前，特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。
4.炒米和锅巴
按中医五行学说，黄色食物入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。
养心小贴士：
要想有个好脾胃，吃东西的时候，要细嚼慢咽，食物越细碎，肠胃工作负担就越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，吃饭一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以方便消化之外，还能使人不断产生唾液。而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药。
对于脾胃虚寒的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。
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