怀孕之后,孕妈就需要补充大量的营养,以此来满足胎儿的正常生长发育。而鸡蛋营养丰富,有大量的蛋白质和微量元素,很多孕妈都通过吃鸡蛋来补充营养。然而鸡蛋虽好,但是很多孕妈却不知道,孕期吃鸡蛋还有很多禁忌,今天我们就一起详细来了解一下吧!
孕期吃鸡蛋,有两个好处:
1、促进胎儿发育
鸡蛋中有这大量的蛋白这以及微量元素,例如维生素、卵黄素等,这些都是胎儿生长不可缺少的,孕期适量的吃鸡蛋,对胎儿的生长发育有很大帮助。
2、预防孕妈贫血
女人在怀孕之后,很容易出现缺钙、缺铁等情况,吃鸡蛋就有很好的预防效果。鸡蛋可以补充孕妈身体所需要的各种微量元素,降低出现贫血的概率。
鸡蛋虽好,但是孕妈可别大意,千万别乱吃,一旦吃错了,还很有可能影响到胎儿的正常发育。孕期吃鸡蛋还有以下三个禁忌,尤其是新手妈妈别忽略了!
1、吃生鸡蛋或者茶叶蛋
孕妇吃生鸡蛋,会让鸡蛋里面的营养元素难以被吸收,不仅达不到不充营养的效果,还容易感染沙门氏菌。茶叶蛋还含有酸化物质,会影响到孕妈的肠胃消化能力,切忌食用。
2、吃煎鸡蛋
很多人都喜欢吃煎鸡蛋,但是孕妇需要忌口。因为煎鸡蛋会使鸡蛋本身的营养大量流失,而且煎鸡蛋的含油量过高,不利于孕妈消化,对孕妈的身体健康有很大的影响。
3、吃太多鸡蛋
很多孕妈想着补充更多的营养,让胎儿更好的发育,一天吃十几个鸡蛋,其实这样都是不对的,反而对胎宝宝发育不利。如果一天吃太多的鸡蛋,摄入大量的营养会影响孕妈自身的代谢能力,很可能导致消化不良。所以,鸡蛋虽好,一天只要吃一两个就够了,吃太多反而有害。
孕期可以吃鸡蛋,但是一定要注意量,为了胎宝宝正常发育,准妈妈们可别大意了哈!
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