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大家好我是怡文
我们平常都用碗来计量米饭的量
那究竟1碗米饭是多少呢？
看看你估错没
要想知道自己吃了多少米饭，就要看你的碗有多大。
我们常用的标准的碗是直径11cm的碗
用直径11cm的碗来举例，如果是100g米饭的话，就是半碗（116kcal）；150g就是大半碗（174kcal），200g就是一平碗（232kcal）。
如果你点外卖是塑料盒子装的米饭，那就有325g，不算盒子算它300g就是6两，就是350千卡的热量。
减肥的女生，作为午餐推荐150g-200g米饭，作为晚餐的话推荐100-150g。
你家的碗有多大？你一顿要吃多少米饭？
怡文往期视频
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