为什么40岁后的女性会经常腰疼？或与这5疾病有关，若有请改正

女人一旦上点年纪，总是不是这疼就是那痛，尤其是40岁后，各项生理功能的减退，身体代谢变慢，身体的老化以及身体素质的下降使得腰疼非常普遍，并且随着年纪的增大，腰痛症状会愈加严重。引起女性腰痛的原因是比较多，或与以下5种疾病有关，我们一起来了解一下：

为什么40岁后的女性会经常腰疼？或与这5疾病有关，若有请改正！

更年期月经减少

很多女人到了40岁，就会迎来更年期，更年期月经量会逐渐减少，因生殖内分泌功能紊乱而引起腰疼的现象很普遍。体内经血的排出不畅，并且激素分泌也有变化，可能会使盆腔血管扩张，最后出现频繁腰痛的情况。

炎症放射疼

人到中年，身体零件多少都会有一些损伤，会有一些炎症的出现，比如胆囊炎、胰腺炎、胃和十二指肠溃疡等可造成不同程度、不同性质的腰疼，有的则是这些疾病引起的腰部放射性疼痛。疾病引起的腰痛不会随着时间的流逝而好转，只有解决了这些器官本身的疾病，腰痛才会消失。

妇科病

女性最需要预防的是妇科疾病，尤其是经常腰痛更要警惕妇科病，像子宫肌瘤、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科病的发生都可能会引起下腹坠胀感，并且还会出现腰骶酸痛的症状。

腰肌劳损

女人经常从事的办公室工作，久坐会引起腰部酸痛，时间长了可能引起腰肌劳损。如长期站立、长时间久坐，长期背负重物等，只要是长时间维持一种姿势，就容易使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

带环时间太长

女性带环避孕非常普遍，节育环有些是五年的，有些是15到20年，时间是不一样的，如果超出他的使用期，一些人会有可能感觉腰酸或者是阴道不规则流血。因此如果带环的女性出现腰疼也要注意以下节育环的情况，可以去做个彩超。

女性腰疼要如何来缓解呢？

自己用双手揉

女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，能帮助缓解部分疼痛。

少穿高跟鞋

不要穿太高的鞋，会影响下肢的平衡，导致整个身体的反应、协调能力下降，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。如果对自己的身高没自信，女性朋友可以穿松糕鞋或防水台比较高的高跟鞋，这样对身体的危害稍微会小点。

腰部保暖

女性要多注意腰部保暖工作，避免腰部受凉，腰腹部受凉容易诱发宫寒，宫寒会引起女性月经失调，因此，女性要格外注意做好腰部保暖工作。

摄入足够的营养

对于腰痛的女人来说，在平时一定要注意饮食健康，在平时要避免吃比较多的生冷，寒湿的食物，而且要注意摄入营养的均衡，尤其是蛋白质类，铁质的食物，比如鸡蛋、坚果、牛奶、牛肉、菠菜等，这样才能有效的缓解腰痛情况。

早起伸伸懒腰

女性早上起床后深呼吸，可有效缓解身体疲劳，再伸伸懒腰能缓解腰部疼痛的症状，并且要是能坚持晨练是再好不过的了，晨练时可选择慢跑或骑车，都能有效缓解腰部肌肉紧张的情况，从而来减轻腰部的承重力。