爵士舞即美国现代舞
是一种急促又富动感的节奏型舞蹈
是属于一种外放性的舞蹈
作为一种外放性舞蹈
爵士舞对生理方面有着极高的要求
下面分享爵士舞学习中要考虑的身体因素
以便大家更清楚的了解自己的身体状况
能不能适应爵士舞的学习
心肺能力
由于爵士舞动作组合之间的间隔时间比较短
练习者在舞蹈过程中几乎没有休息的时间
这就要求必须有良好的心肺耐力
来承受一整套的舞蹈动作
如果心肺能力不够，跳着跳着就气喘吁吁
不仅舞蹈达不到效果，而且对身体也不好
肌肉力量
爵士舞中有很多突然发力的动作
高频率的发力动作对于肌肉力量
和肌肉的耐力就会有一定的要求
建议大家平时适当做些锻炼肌肉的运动
例如：瑜伽训练，体操等
身体柔软度
这个不仅仅对于爵士舞
几乎所有的舞蹈对于身体的柔软度都有要求
良好的身体柔软度能够更好的展示线条美
平时可以多做些伸展运动来提高身体柔软度
不易太过肥胖
很多朋友把练爵士舞当作一种减肥的途径
爵士舞也同样能起到相应的效果
但是爵士舞对于肌肉和关节的应用比较多
太肥胖的话会影响肌肉和关节的健康
建议大家可以辅助学习一些有助于减肥的舞蹈
除以上因素外
身体的协调、灵巧、平衡都是有一定要求的
不过大家也不要被吓到了
没有谁天生就完全满足这些要求
我们要做的就是从基础一步一步做起
慢慢改善我们的身体
在舞蹈的学习中达到健身的目的
这才是最重要的！
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