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大体重跑者专刊|胖子需要分成两类,跑鞋承重也有范围!

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文章出来啦!在昨天文章的评论区,很多老铁问到了大体重选鞋这档子事儿。本座倒是知道大体重跑步的人多,但是没想到有这么多!所以今天本座专门针对大体重的跑者出了这篇文章,点赞赶紧的。

药!

药!

切克闹!

跑步装备来一套!大体重跑者最愁的就是选择跑鞋,一方面普通跑鞋支撑不起大体重跑者的重量;另一方面大体重跑者普遍需要大码;最后一方面大体重跑者普遍存在内外翻的问题,所以别说跑鞋,普通鞋子都难选。

老铁不慌,本座就懂!因为本座就是一个典型的大体重!话说到底多少斤才算大体重?各种专业无比的表格本座就不拿出来装逼了,简单来说:超出标准体重10%就是大体重,反之是体重过轻。

本座的身高是175cm、体重是85kg,男性标准体重公式:(身高-80) x 70%,所以本座的标准体重应该是66.5kg,这样的话本座的体重超出就不止是10%了,所以你对面的本座也是一个胖子哦!

上面也说到了,这只是最简单的计算方法,如果有人想在计算方法这个问题上抬杠的话,欢迎来本座家做客,楼下有好几根单杠实力贼强,本座介绍你们认识。

如果此时此刻你算出了自己居然属于大体重队伍,也不要慌,有一部分大体重确实不适合跑步,但是有一部分大体重却适合跑步锻炼,因为即使大体重也是要分类的。

没错!大体重也分为肥胖型和壮实型,如果你的 BMI 指数大于30,那么就属于肥胖型,这个指数的计算方法网上一大堆,本座就不废话了。而壮实型的由于经常锻炼,所以跑跑步反而有利于健康。

说到这,如果你已经定位于壮实型大体重,恭喜你,你是可以跑步的!但是如果你属于肥胖型人群,可以选择瑜伽或者游泳,这个本座不擅长,就不表了。

但是能跑步的壮铁们也不要得意,毕竟大体重的事实没有改变,所以还是面临一些特殊问题的,总结如下:

一、灵活性相对较差、运动惯性较大;

二、跑步落地动量大、脚踝受力较大;

三、自重影响摆腿幅度、耐力要求高。

好了,定位明确、问题清楚,下面就是选鞋的问题了。大体重跑者选跑鞋,安全第一、舒适第二、性能第三、价格第四。很多壮铁和本座诉苦说到:只要能穿着舒服,价钱高点真没关系,有时候花钱都买不来舒服啊!

#1、Asics GEL-KAYANO 25

体重要求:40kg-90kg

足型要求:正常或外翻

最大鞋码:46码

跑鞋价格:1150元左右

简单评价:80kg-90kg体重者上脚最佳,大体重越踩越舒服,小体重犹如踩钢板,200斤以上胖铁慎选!

K25 作为一双稳定型跑鞋,最难能可贵的就是能够控制外翻,这一般是控制型跑鞋所具备的功能。这鞋贵就贵在了前后掌大块的 GEL 凝胶上,中足和后跟部位都进行了补强,用料既多又好,贵是理所当然的。

#2、Asics GEL-NIMBUS 21

体重要求:40kg-90kg

足型要求:正常或内翻

最大鞋码:47码

跑鞋价格:1200元左右

简单评价:韩东君同款跑鞋,85kg左右体重者上脚最佳,200斤以上胖铁慎选,否则大大影响跑鞋寿命。

与 K25 恰好相反,N21 控制的是内翻,也就是常说的崴脚。虽然说 N21 只有后跟处的一块 GEL 凝胶,但是却有双层中底加持,一层增加回弹、一层增加耐久,就是为了双重保险保障足部安全。

#3、Asics GT-2000 6

体重要求:40kg-90kg

足型要求:正常或外翻

最大鞋码:47码

跑鞋价格:599元(发文时活动价)

简单评价:75kg左右体重者上脚最佳,虽然最大码47码起,但是天猫旗舰店基本处于断货状态,最大44.5码可选。

如果你经济能力有限,那么这双绝对是你的绝佳选择!前后掌大块 GEL 凝胶加持,中底中足均进行了补强,只是补强系统没有 K25 的好,所以便宜一些。(注意:发文时的活动价是599,平时标价990)。

#4、Mizuno PROPHECY 8

体重要求:70kg-100kg

足型要求:正常或内翻

最大鞋码:44.5码

跑鞋价格:1400元左右

简单评价:机械猛兽、机械小坦克,非大体重者不能驾驭,目前性能最强的机械减震跑鞋,200斤大胖子轻松驾驭!

机械减震具有先天性的优势,类比耐克的大气垫,这就说明为啥机械减震的脚感舒适度要强很多。旗舰级就是旗舰级,科技运用方面十分炫目,没必要吹,就一点:双层平行 WAVE 专门就是针对大体重设计的。

#5、HOKA ONE ONE Clifton 5

体重要求:90kg以上

足型要求:正常

最大鞋码:300mm(46码)

简单评价:宽楦厚底超舒适!专为大体重者设计,但是过高的鞋底让人很有“危机感”,所以内翻严重者慎选!

如果你不知道这个法国品牌,那只能说明你不够胖,很多胖铁的选择范围很窄,HOKA 就是其中之一。在本座看来,你如果真的懒得去跑步,那么这双鞋平时穿也完全没毛病,会对脚踝和膝盖起到很好的保护作用。

对于大体重的人来说,最痛苦的莫过于没有一双舒适的鞋子,很多人只能穿篮球鞋勉强凑合一下,更别说跑步了,希望本座今天的分析和推荐对你有用,别的不敢说,能够给你带来一份舒适也是好的。

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