肾虚如何补回来？三款养生保健汤膳推荐给你！

我们经常把“肾虚”挂在嘴边，而对中医有所了解的朋友，应该清楚中医的“肾”和西医的“肾”是不同概念的。

中医的“肾”包含了两个层面的含义：从生理结构上来说，和西医的概念相似；而从功能上来说，肾有藏精、促进生长、发育与生殖等功能。

“肾主藏精”

那什么是“精”？

很多朋友看到“肾主藏精”，很容易往精子、精液等一系列生殖的问题上考虑。

但其实中医中的“精”并不止生殖上的含义，还含有精微、精华的意思，它包括“先天之精”和“后天之精”。

• 所谓“先天之精”指：我们禀受于父母，主生育繁衍的物质，又称生殖之精。
  

• 所谓“后天之精”指：通过脾胃的运化功能从食物摄取的精微物质。
  

那么问题来了

什么是肾虚？

所谓“肾虚”，简单来说就是肾的精血不足，不能正常完成应有的功用。时常有患者问至诚金方的医生，中医里说的阴虚、阳虚是个啥意思？今天就让小至来为大家打个比方说明一下：

炉上的火比作“肾阳”，锅中的水比作“肾阴”（也就是肾精）。

火将水烧开就会产生蒸汽，即肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。而这个肾气的功能有很多，就像蒸汽机只管产生蒸汽，但蒸汽却可以推动火车轮船。

水（肾精）少了，就是“肾阴虚”，火少了，就是“肾阳虚”。

一般情况下，肾虚可能会出现以下症状：

1. 1. 阳痿、滑精、早泄、遗精等生殖功能衰弱的症状；
2. 2. 腰冷酸痛，下肢痿软等肾阳不足、气血运行不畅的症状；
3. 3. 气喘等肾气虚损，不能纳气归元的症状；
4. 4. 耳鸣、耳聋；
5. 5. 骨蒸潮热等肾阴不足、虚热内生的症状；
6. 6. 虚烦失眠等肾精亏虚、心肾不交的症状；
7. 7. 小便不利、闭尿、水肿；
8. 8. 尿频、遗尿。
   

肾虚如何补回来？

三款汤膳推荐给你！

1 补肾健脾

淮山芡实干蚝汤

▍材料：干牡蛎100g，芡实50g，淮山50g，瘦肉50g，枸杞15g，杜仲10g，生姜2片，红枣5个。

▍做法：干蚝（即干牡蛎），用温水泡发，至少半个钟头，洗去杂质备用；把材料洗干净后，放入炖锅中；再在上面放入干蚝，加入适量的水，炖2-3个钟头，最后加少许盐调味即可。

2 补肾祛风湿

黑豆猪骨汤

▍材料：黑豆50g，桑寄生15g，猪骨500g，陈皮10g，生姜2片，红枣5个。

▍做法：黑豆洗净后用清水浸泡4小时；猪骨洗净，斩成小块并焯水；陈皮用清水浸软后，用刀刮去橘络及白色的疏松部分，然后剪成丝；把材料放入炖锅中，加入适量的水，炖2-3个钟头，最后加少许盐调味即可。

3 补肾助阳强腰

杜仲核桃炖猪腰汤

▍材料：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克，生姜2片。

▍做法：先将猪肾切开，去掉肾盏后，洗净备用；把材料放入炖锅中，加入适量的水，炖2-3个钟头，最后加少许盐调味即可。