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一堂国学天地人和
学点《易经》，趋吉避凶。《易经·系辞》说：伏羲成为天下之王，仰观天象，俯察地理，近取诸身，远取诸物，始作八卦，以通神明，以类万物。《易经》64卦，384爻，11520策……，每个卦象都包含丰富的信息，对应世间万事万物，是人类文明的开端。古代的君子“居则观其象，而玩其辞；动则观其变，而玩其占。”所以才能“自天佑之，吉无不利。”
· 每 · 日 · 一 · 卦 ·
艮
动静适时
《易经》既然包含宇宙万物，自然也包含人类的身体、医学养生的信息。
俗话说“十人九胃”。随着现代社会生活节奏的加快，很多人应酬频繁，会有脾胃方面的问题。
肾是先天之本，脾是后天之本。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任。
所以，认识脾胃在《易经》卦象上的时空信息具有重要的养生意义。
一、从空间上讲：
《易经》八卦中，对应脾胃的有两个卦：一是坤卦，主运化；二是艮卦，主成果。
坤卦、艮卦谁对应脾，谁对应胃？目前还存在争议，但可以确定的是，脾胃互为表里，如果脾胃不舒服，可以从这两个卦上去寻求答案。
脾、胃五行属土，艮卦、坤卦五行属土，与脾胃是紧密相连的。
二、从时间上讲：
每年的农历三、四月，每天的7——11点要关注脾胃的养生。
这一理念源自《易经》和《黄帝内经》，体现方式是“子午流注”。
中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，人体机能与时节、时辰有密切的关联，如果选择合适的时间来医治某一部位的病症，则可以起到顺应自然和事半功倍的效果，因此中医提出“因时施治”。
脾胃五行属土，居“三焦”的“中焦”。
肋骨之上是上焦，集中了心、肺；
肚脐以下到外生殖器，则是下焦，集中了大小肠、肾和膀胱。
中间部位是中焦，主要是肝胆和脾胃。
因为中焦这个地方没有骨架罩着，可伸缩性也最大，所以，也就最容易堵。中焦堵了，脾胃对食物的运化功能就减弱，吃进的东西就很难分解成营养成分被人体吸收，而且积食不化，让口气变重，口腔上火，发苦，下肢却容易寒凉，肚子硬邦邦。
中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”。
实际就是说中焦畅通，一身轻松。
根据五行生克制化，脾胃最忌寒凉。
《黄帝内经》认为，脾为“中央土，以灌四傍”；“胃者，水谷之海，六腑之大原也”。
从月份来看：
农历三月对应胃，农历四月对应脾。
尤其是四月立夏，天气渐渐炎热，此时最忌生冷冰寒的饮料，比如啤酒、冰镇汽水、冷饭、蔬菜沙拉、生猛海鲜等，若在这一时节暴饮暴食，会伤害脾胃的运化功能，很多人“苦夏”厌食，其实是脾胃受伤的表现。
从时辰来看：
辰时(7点至9点)，胃经最旺。
人吃早餐的最佳时间是7点以后，最迟不要超过9点，这两个小时吃早餐最容易消化。脾胃映射嘴唇，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
巳时(9点至11点)，脾经最旺。
“脾主运化，脾统血。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白表示血气不足，唇暗、唇紫表示脾寒。
从命理来看：
一个人是否出现脾胃方面的问题，先看其八字中的“土”有没有出现偏枯，如有再结合八字大运加以调节。
脾胃的食疗方法：
一是日常饮食要规律，可少食多餐，以软食为主；应细嚼慢咽，忌暴饮暴食；
二是避免辛辣刺激性食物，忌烟戒酒、少饮浓茶咖啡，少进食过冷、过热食物；胃酸过低和有胆汁反流者，宜适当吃些瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食；
三是重视情绪调节。脾主思，故“思伤脾”，过度思考和焦虑的人，其脾胃就会出现问题，所以要缓解精神紧张，保持乐观情绪，饮食要专心致志；
四是要注意劳逸结合，避免过劳，适当运动，定时定量做一些太极拳、八段锦的养生功法。
最后和大家分享一段话：
最好的养生就是顺其自然。
没有饥饿感就不要胡吃海喝；长时间坐着就要出去活动一下。
管住嘴，迈开腿，祝大家风生水起好运来！
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