对于女性朋友而言，一旦上年纪后，无论是皮肤还是肌肉都将出现松弛的状态。这对于女性来说，是一件非常困扰的事情。与此同时，女性的阴道也会慢慢地出现松弛的情况，这将在很大程度上影响夫妻生活。同时，也会让女性失去往日的性体验，一切都变得非常无趣。所以，对于女性来说，告别松弛是非常重要的任务，一定要引起重视。那么，用哪些方法可以让女性重拾“紧致”呢？
一、运动法
对于女性来说，除了上年纪以外，生产等情况也会导致其阴道松弛。所以，各位女性朋友可以通过运动法来帮助阴道重新回到紧致状态。比如说提肛运动等，因为通过此类型的运动，可以加强阴道及周边肌肉，从而让肌肉更加有弹性。
长期坚持，可以有效地改善阴道的情况。建议各位女性朋友在运动的同时，也可以补充适量蛋白质，辅助加强肌肉力量。当女性阴道恢复紧致状态后，将更加自信，也更利于夫妻生活。
二、缩阴按摩法
在女性阴道的周边有很多穴道，通过定时有效地按摩这些穴道可以帮助阴道恢复紧致。所以对于出现阴道松弛的女性来说，采取缩阴按摩法对恢复阴道紧致有一定的效果。
建议各位女性朋友沐浴后躺在床上，双腿屈起，并将双腿分开，两个脚底相对。然后，用双手由下而上的按摩大腿，从膝盖处按摩至大腿根部即可。在整个按摩过程中，建议女性朋友保持放松的状态，坚持一段时间，可以有效地缓解阴道松弛的症状。
三、憋尿法
据研究，憋尿法也是帮助女性阴道恢复紧致的重要方法之一。在日常生活中，女性小便时，切忌一次性尿完。建议女性朋友尿一小部分后，将剩余尿液憋在体内。
在这个憋尿的过程中，女性阴道的肌肉、肛门附近的肌肉都处于紧崩状态。坚持一段时间，女性阴道的肌肉可以得到一定的锻炼，从而促进阴道的恢复。
临床医学表明，女性的阴道出现松弛现象后将造成很多危害。比如说造成性生活不和谐，更易引发各类妇科疾病，严重者还会出现尿失禁的情况。所以女性朋友一定不能忽视阴道松弛这个问题，若发现此类情况一定要及时处理，以上三个小方法可以用起来，将在很大程度上帮助各位女性缓解相关症状。若情况严重时，则建议及时就医，并积极配合医生的治疗，争取早日恢复。
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