现在很多人都有抽烟的习惯，不管是男生还是女生。一些不抽烟的人也因为在职场上打交道的原因而沾上了烟酒，抽烟不仅对身体不好，对牙齿的美观也会造成影响。不难发现，很多老烟枪都有着大黑牙。对于经常抽烟的人，戒不了烟瘾，又不想有着一口大黑牙，该怎么办呢？
我们在刷牙的时候，普通的刷牙能够去除牙齿表面的细菌和污垢，然而有一些残留物并没有那么容易就除去，很多都会慢慢沉淀在牙齿表面并且分泌出很多黏性物质，当牙齿表面的黏性物质与吸入口腔内的香烟中的尼古丁相结合后，长时间累积下来，牙齿表面就会变黑或变黄。
吸烟者牙齿上的烟斑会加快牙菌斑的形成，这对牙周组织健康非常的不利。因此，戒掉烟瘾才是预防牙周病和保持牙齿洁白的重要手段，这对牙齿的保护来说非常重要。长期的吸烟不仅会对牙齿造成影响，也会让口腔有一股特殊的臭味。这是因为烟草中的化学成分通过口腔及肺部吸收至血液中，这些挥发性物质又通过呼吸道从口腔、鼻腔排出，形成独特的口臭。
吸烟者吸烟后也要及时漱口，在吃完东西之后一定要注意口腔的清洁。再使用牙线能够清除牙缝内的菌斑及食物残渣。在吃的方面可以多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜。
早晚各刷一次牙齿，每次刷牙时间不少于两分钟。可以在刷牙的时候加一点小苏打，小苏打含有弱碱性，刷牙过程中对牙齿具有细微的磨蚀作用。也可以配合电动牙刷刷牙，电动牙刷振动频率和力度比普通刷牙高很多，也能让泡沫变细腻方便深入牙缝，比起普通牙刷能更好的达到清洁效果，能够很好的除去烟斑。
如果能够戒烟是最好不过了，戒烟不仅伤害牙齿，还对我们的肺造成很大的伤害。
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