胖与脱发，谁列为“工伤”更实用呢？

前几天央视说“胖”是最普遍的“工伤”，现在又出来“25岁女白领发量只剩3成”，看来工作这档子事，好像有那么一点点“伤人”。

实现理想的途径有很多，大多数会选择“好好工作”，以此作为实现理想的跳板。完成人生目标的方式有很多，大多数还是会通过“好好工作”，来实现家庭与事业的切合。工作真的很忙。

胖，只是因为太忙了。脱发，只是因为工作太努力了。想锻炼的时候发现：太忙了，根本抽不出时间。养生告诉你每天8杯水，你说“太忙了，一忙起来就忘了喝水了”。妈妈告诉你“每天要按时吃饭，吃好点，吃健康点”，你发现“下班后有吃的就不赖了”。同事说“小王，走咱们去楼下遛遛腿，免得得关节炎了”，你只能遗憾的摇摇头“你们先去，我一会儿来”，然后再工在位上继续忙到天黑。

胖是伤害，脱发是伤害，怎么样才能不伤害呢？我们先从伤害的起源开始。

现在工作人群容易发胖的原因大致有三点：

1、办公室零食常备，却很少活动。早上吃完饭忙着工作，中午吃完饭忙着睡午觉，晚上吃完饭要忙着睡觉，一天下来根本没有时间去消耗吃下去的脂肪。而且很多上班族都会在办公室自备（或者公司备）零食，下午的时候又是一番进食，而且大多数零食热量都很高。

2、睡眠不足，也是容易发胖的真凶之一。睡眠不足导致体内新陈代谢紊乱，加上强大的精神压力，很容易导致内分泌紊乱。睡眠不足的时候，身体为了保证充足的精力，会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，而皮质醇不仅是脱发的诱因之一，还会增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。还有很多人会通过“咖啡、甜点、茶饮”来增加精神动力，这些从某些方面来说，也会增加肥胖和导致脱发。

3、熬夜加班的时候自然少不了夜宵。熬夜的时候本来是人体进入休眠，补充身体机能的时候，这时候不仅没有休息，还在进行脑力和体力活动，人体就需要分泌更多的皮质醇来保持足够的精力，再来点夜宵，还增加了肠胃负担，主要是吃下去的食物在夜间消化也不会很彻底，就会造成脂肪堆积。

胖的危害很多，最明显的就是这些：

胖，危害的不仅仅是身体，也是头发。长胖后不仅失去了清瘦时候的干净清爽，胖更加重了油腻感，就连吴亦凡都会毁在“胖”这个词上，何况瘦的时候就没有吴亦凡颜值的普罗大众了，更是不能胖呀。

身体长胖之后，对膝关节的压力也会增大，让膝盖承受额外的重力，更容易得关节炎等各类疾病。胖的时候体内沉淀了大量脂肪，而这些脂肪会扩张血管床，相对增加血液循环，在正常心率的下，心跳会增加，心脏长期负担加重，也会导致高血压、心脏病。

胖对头发的影响莫过于油脂分泌。因为胖多与高油脂、高糖分的饮食有很大关系，胖不仅阻碍正常的营养吸收，而且胖的时候，体内代谢异常，脂肪堆积，油脂分泌旺盛，头皮更爱出油，也更容易出现头屑、毛囊炎等各类头皮疾病。所以，脱发与胖，真的很相关的。

胖了该怎么办？一般想到的就是减肥。”减肥”二字，写起来容易做起来难呀，减肥需要长期的坚持和强大的毅力，比如：

饮食：清淡必须是第一位的，清淡的饮食不仅有利于减肥，对头发来说也是有非常大的好处。因此，从今天起：戒掉冰淇淋、巧克力、炸鸡腿、火锅等食物吧。

锻炼：每天5公里能做到吗？不间断的。就算不能跑5公里，也可以通过其他消耗体内多余脂肪的方式减掉脂肪，不管是怎么样的方式，运动自然是少不了了。不管是撸铁出汗，还是跑步出汗，还是跳舞出汗。总之，就得出汗，就得运动，从今天开始执行吧！

减少熬夜：从今天开始合理安排工作，把工作尽量在白天做完，还要敢于跟老板说“不！”，当然，跟老板说“不”的前提是：工作已经完完本本的完成了。

以上，能做到吗？只要你能做到，离“不胖”应该就不远了。不管是减肥还是治脱，重在坚持和采用适当的方法，减肥有方法，治脱更得有方法。有任何头发问题，都可以咨询老尹。最后，发友们认为：脱发和肥胖，哪个更应该被列为‘工伤’呢？