生活中我们经常因为受凉、吃的食物不干净、身体虚弱等原因出现肚子疼的情况。有时只要去上厕所或者喝点热水暖和下就可以缓解，但经常会受到附近环境条件的限制，没办法可以马上缓解的时候，通过自己的按摩来缓解肚子疼就是非常救急的办法来。中医认为，肚子疼多是腹部的气不通畅导致的，只要将气理通顺来，肚子自然就不疼了。出门在外，我们可以通过刺激肚子附近的穴位来缓解肚子疼。对于肚子疼最有效的穴位有中脘、天枢、关元、足三里这几个穴位。现在就让我们来看看这几个穴位要怎么定位和使用吧。
1、 中脘: 位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴的简便取穴方法：沿着肚脐眼直上可以碰到一块突出的像剑尖的骨头，叫剑突。剑突到肚脐眼之间的中点就是中脘。我们可以用手指或者掌根在这点按揉2~3分钟，或者用掌心紧紧的贴紧肚皮来回搓热。
2、 天枢：脐中旁开2寸。天枢穴的简便取穴方法：沿着乳头做垂直线下来，垂直线和肚脐连线的中点就是。为什么平时我们肚子难受捂住肚子或者按揉肚子后感觉可以缓解呢？就是因为刺激了天枢穴，通过天枢穴的调节缓解肚子疼。
3、 关元：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。天元的简便取穴方法：在肚脐眼垂直向下，四指并拢宽度的距离。
4、 足三里：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。足三里的简便取穴方法：坐在椅子上，膝关节上面有两个凹陷的膝眼。在外侧膝眼垂直向下，大概自己四指并拢宽度的距离就是。古人认为足三里穴是养生的最佳穴位，每天艾灸足三里就好比吃来一只老母鸡的营养价值。
肚子疼的时候，这几个穴位可以单用或者配合使用，用手指用力按揉2~3分钟或者用掌心来回搓热这些穴位位置的皮肤，过不了一会儿就可以明显的缓解了。
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