女人爱美，3种食物换着吃，降压降脂，抗衰老，增强免疫力
1.香菇
香菇是日常生活中常见的食用菌之一，有山珍之王的美称，口感鲜美，营养丰富，能降压减脂，是很受欢迎的一种高级食材。香菇中不但含有丰富植物蛋白，还含有大量的胶原蛋白和香菇多糖，以及丰富矿物质，能吸收多种对人体有益的营养，既能延缓衰老，而且能美容养颜，还含有十几种对人体有益的氨基酸，经常食用香菇，能健脑益智，也能提高记忆力。
2.土豆
土豆营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，经常吃土豆的人可以延缓衰老，好处多多。同时它的脂肪含量特别低，可以帮助排毒燃脂，清理肠胃，有益健康。
山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。山楂中有多种可以直接作用于人类神经的物质，可以调节神经，放松心情，对人类失眠有很好的治疗功效。
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