睡眠不足和恐惧是什么关系？

Hello，

这里是红枪总队，我是大梅~

睡眠不足使人脱发，衰老，身心功能降低，长期失眠简直就是慢性自杀。8090后俨然已经成为失眠大军的主力军，工作的压力，情感的羁绊，高不可攀的房价让他们辗转反侧难以入眠...对未来的恐惧与失眠仿佛就像伴侣，难分难舍，深深折磨着他们。

基于焦虑症与睡眠障碍较高的共病率，探究睡眠障碍在焦虑中的病因作用成了近年研究的热点话题。今年发表在《Journal of Sleep Research》上的研究试图从焦虑症切入，探讨睡眠不足如何影响恐惧的表达。

研究者为我们厘清了焦虑症、恐惧泛化与睡眠剥夺的关系，并提出了研究设想：

焦虑症和恐惧泛化：

焦虑症的病人通常表现出更广的恐惧泛化。

焦虑症与睡眠障碍：

焦虑病人通常也伴随睡眠障碍。睡眠障碍可能不仅仅是焦虑症的一个症状，也很有可能是发展成临床焦虑的病理因素。

睡眠剥夺与恐惧泛化：

当没有得到充足的睡眠时，对恐惧记忆的巩固将减弱，于是难以区分安全刺激和危险刺激特征属性，最终造成恐惧的泛化。

研究者指出，虽然近年来前人运用了丰富的实验程序来研究睡眠与恐惧的交互作用，但在恐惧习得之后，进行睡眠剥夺的实验尚未开展。

在这一背景下，研究者招募了40名被试并随机分成正常睡眠组与睡眠剥夺组，让被试在恐惧条件化之后进行睡眠操控，接着在进行恐惧测试。

研究方法

实验开始之前，需要被试填写以下几个量表：

Epworth Sleepiness Scale 埃普沃思嗜睡量表;

Morningness–Eveningness Questionnaire 生理时钟问卷;

Pittsburgh Sleep Quality Index 匹兹堡睡眠质量指数量表;

State Trait Anxiety Inventory-Trait 状态-特质焦虑量表。

对两组被试进行睡眠质量的调查，以确保两组的睡眠情况不存在差异。

另外在实验开始的前两天被试被要求每晚至少睡7小时；10点前起床；避免白天小睡；避免食用咖啡因、烟草和酒精；

正式开始实验的流程：

前两个阶段的实验于晚上7点进行：

首先是前习得阶段，此阶段不匹配电击；接着是习得阶段，匹配电击让被试习得恐惧；

随后，正常睡眠组回到家进行7小时以上的睡眠，而剥夺组则在实验室进行12小时的睡眠剥夺。

第二天早晨进行恐惧测试，该阶段不匹配电击。

前习得阶段和习得阶段用到的材料及流程如下，实验采用两张不同的男性的面孔作为条件刺激（CS+/CS-），一张融合的面孔作为泛化刺激（GS）。

实验流程图：实验开始是一个2s的注视点，然后呈现8s的CS，在CS消失后7s播放白噪声，7.5s后给电击，trail间时间间隔是9-13s。而在blank trial中，用空屏替换CS，并只播放白噪声。

研究结果

在恐惧测试阶段，睡眠剥夺组对所有刺激的害怕程度显著地高于正常睡眠组；

所有被试对CS+的评分显著高于GS, 对GS的评分显著高于CS-。

另外，在睡眠剥夺组对CS-的反应显著地高于正常睡眠组。

行为预期结果（危险预期评分）：a 习得阶段；b 泛化阶段

皮肤电的结果并没有发现睡眠剥夺组和正常组之间存在差异，只发现了刺激主效应，即对CS+的反应显著大于CS-。

皮肤电结果：a 习得阶段；b 泛化阶段

基于以上结果，这项研究只证明了恐惧预期是焦虑症的外部有效指标，而却没有捕捉到病理性焦虑的所有方面，例如，生理唤醒。

总结

睡眠不足会导致主观威胁预期的增加。睡眠障碍可能通过增加感知到的威胁，在临床焦虑的发展中发挥作用。还需要进一步的研究来确定这些影响是由于恐惧学习后的睡眠不足还是测试时的睡眠不足造成的。

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参考文献：

Zenses, A., Lenaert, B., Peigneux, P., Beckers, T., & Boddez, Y.(2019). Sleep deprivation increases threat beliefs in human fear conditioning.Journal of Sleep Research.

作者：大梅

排版：yummy