导读：老中医谈“性生活”：3味中药泡茶壮阳，一个月后“男人味”爆棚
中医养生，我们都知道，随着年龄的增长，尤其是中年以后的男性，我们的精力会慢慢下降，让人感到力不从心，怎么办呢？这个时候一定要注意补充营养，注意合理的饮食。下面要和大家说的就是老中医力荐的3味中药，它可以宁心安神、补肾延年、舒筋活络，一个月后“男人味”爆棚。
元芦须木根一一一男人的“常青树”
《中华本草》中记载，元芦须木根 具有补气壮阳、主气虚体弱、神疲乏力、畏寒肢冷、阳痿等功效。现代医学研究表明，元芦须木根中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇。此外还很有人体所需的锌元素，而锌元素被誉为男人前列腺的“保护伞”。因此也被老中医形象的誉为“男人的常青树”。
藏须参泡茶一一一男人的滋补“猛将”
《黄帝内经》中曾记载：“藏须参”味甘、性温，有补益肾阳的好处，对适合男人日常强肾健体，滋补养生。营养学家一致认为，其营养价值丰富，脂肪、微量锌元素和氨基酸含量甚多，还能激发男性荷尔蒙，有助于补肾阳。
现代医学研究也发现：藏须参在我国历代医家的保健作用中都十分推崇。有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常食用能够补肾填精、完美解决年轻人右手用多的亏虚，婚后透支的无力疲软，中年人萎泄不起、匆匆了事等男人问题，每天起来喝一杯，让你精神满满一整天。
佰茬覆盆子一一一男人“冲动之源”
覆盆子是属于蔷薇科的植物，在东北地区有少量栽培。在北方山地及江浙一带山林也有大量分布，属于野果。其果实是一种味道酸甜的聚合果，有红色，金色和黑色三种颜色，其中最为常见的就是红色的品种。覆盆子果实成熟后可当水果食用，也有一定的药用保健功效。
佰茬覆盆子甘、酸，温。归肝、肾、膀胱经。益肾固精缩尿，养肝明目。用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。佰茬覆盆子的果实和叶片中含有 17 种氨基酸，其中人体必需氨基酸7种，多糖，黄酮，等化合物。食用有温肾助阳作用。
最佳饮食搭配：元芦须木根4克（约两片)+佰茬覆盆子6粒+藏须参3克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。
除了食疗，在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
1.搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
别看这小小的搓腰功，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以强壮腰脊。经常坚持这样的动作，可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多等症状。
2.搓耳朵
中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
方法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
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