哺乳期妈妈便秘，不会影响母乳喂养。
有些江湖传言，说便秘了就会产生“毒素”，继而影响母乳质量，吓得有些妈妈都不敢给宝宝喂奶。其实这都是对便秘缺乏了解。
什么便秘呢？
所谓便秘，从严格的意义上来讲不算疾病，顶多也就是胃肠道功能紊乱。
便秘的主要原因是肠道蠕动减少，导致食物残渣停留在大肠的时间过长，大肠把残渣的水分过分吸收，便便就变得非常干硬，从而引起排便困难。
所以关于便秘的判断标准是：1、大便干结变硬；2、排便困难；3、每周排便少于3次且持续6个月以上。也就是说同时满足以上3个条件，才算便秘。
便秘产生毒素吗？会影响母乳质量吗？
便秘的确会产生毒素，准确地讲是臭气。但是，抛开剂量说危害，那都是胡扯淡！
便便在肠道堆积时间过长，是会产生氨气和硫化氢。硫化氢H2S和氨气，有点类似于臭鸡蛋的味道，嗯，就是不好闻呗！
但我们的肝脏是解毒器官，以便秘那点小儿科的事情是翻不了天的。当然如果你的肝脏功能不好那就另说了，比如说脸上有大量斑点或色素沉着，这是有可能的。
所以，一般来说哺乳期妈妈便秘是不会产生毒素的，也不会影响母乳的质量。当然如果因为便秘导致食欲下降和膳食营养不良，那可能会影响母乳某些营养素不足。
同时，哺乳期妈妈如果因为便秘影响到自己心情不好，这样导致脑垂体分泌催乳素减少，也可能会引起母乳泌乳量下降。像这种情况，反而要增加喂奶次数。
哺乳期妈妈便秘了怎么办？6个方法帮助妈妈预防便秘
1、每天早起一杯水300～500ml，可促进肠道苏醒和蠕动，并且要养成习惯。
2、每天500克蔬菜（绿叶蔬菜占一半），每天300克水果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动。
3、哺乳期妈妈不要总宅着不动，多走一走或者运动一下，运动同样也能促进肠道蠕动减少便秘。
4、每天养成固定时间排便的习惯，时间到了不管有没有排便反应都去蹲，坚持一段时间过后就会形成条件反射。要养成规律性排便的习惯。
5、每天补水2100～2200ml，有时间多做一做腹部按摩，以肚脐为中心顺时针方向，每天3～5次，从而激发结肠和直肠产生排便反应。
6、这是一个小秘密：可适当吃点产气的食物，比如牛奶、豆浆、洋葱、包心菜，大蒜以及各种含气体的饮料，肠道气体同样可促进肠道蠕动预防便秘。
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