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38岁胡歌首露腹肌上演绷带杀,腹肌线条超完美,身材A爆了!

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胡歌这位影视圈的大明星,可谓是很多观众和网友心目中的男神,最近电影《南方车站的聚会》海报一经曝光,向来低调的胡歌因为身材分分钟上热搜。

《南方车站的聚会》讲述了被重金悬赏的偷车团伙头目周泽农,在逃亡中艰难寻求救赎的故事。不仅在故事上惊险刺激,阵容上也是全面升级,胡歌大秀身材的镜头,为电影南方车站的聚会加分不少。

在曝光的海报中,胡歌因负伤而赤裸的上身露出八块腹肌,线条完美的腹肌,精干的身材十分吸睛,没想到胡歌不仅演技好、颜值高,还有一副好身材,真是不秀则已,一秀就是如此生猛。

特别是电影中胡歌饰演的周泽农半裸缠绷带的画面,胸肌上方带血的伤口,简直就是色气满满的绷带杀,让整副躯体显得更加刚猛,不得不说老胡的身材真的太绝了,这胸肌、腹肌根本看不够!

《南方车站的聚会》是胡歌首次担任的电影男主角,为了在外形更接近角色,在裸露上身肌肉的戏份中,能有更好的画面效果,胡歌进行长时间的体能训练。

在接受采访的时候,就表明自己并不满意自身的身材,因此一直在健身,每天坚持去健身房做一些有氧运动和力量训练。

在保持身材方面,他也有一套自己的方法,饮食上少油少盐,清淡为主,烹饪方式以水煮为主。行为上能站着绝对不坐着,饭后少量运动,避免长胖。

其实在2015年的最美表演短片《逃亡者的前世今生》和《伪装者》中,胡歌就已经展现过自己明显的肌肉线条,据透露胡歌在剧场还会随身携带健身教练。

他的形体教练告诉他,想要肌肉质量和力度达到最佳视觉欣赏效果,就必须得处于脱水状态,因此胡歌在拍摄期间,每天只喝正常饮水量的20%。

在周泽农的身上,举手投足间都散发着男人味,一点都看不到胡歌的影子,很难想起这就是曾经火遍大江南北的“李逍遥”,但正是这一点,恰恰说明他成功了。

在生命的历程中,不如意之事十常八九,经历挫折和失败都是上天的磨炼,成功从来都不是一件容易的事,想要的从来都不会唾手可得,胡歌从一个奶油小生到一名硬汉的转变,这一路走来并不容易。

对胡歌有所关注的,都应该了解2006年的那场致命车祸,车祸不仅导致他右脸血肉模糊,颈部等其他部位受伤,让他最难受的是当时的助理张冕因为保护他而死亡。

六天的抢救,大大小小的伤口缝了一百多针后,他终于活下来了。毁容,这对于一个明星来说,算是致命的打击了。手术后的胡歌,在面对镜头时,还是乐观的竖起了大拇指。

本来是一场事故,被他轻描淡写为故事。也正是这一场车祸,让胡歌从幼稚男孩,成为一位成熟男人,也让胡歌开始追寻自己真正想要的东西。

在暂时退出大屏幕后,他开始不断提升自己的演技,苦练多项技能,为了就是更好的突破自己,在镜头前呈现最好的状态。

不论什么时候与命运发生冲突,明智的人从不抱怨,勇敢人的可以增添荣誉。

后来他出演的《琅琊榜》和《伪装者》,备受观众喜欢,更是凭借《琅琊榜》凭借梅长苏一角成为国内首位80后双料视帝。

越自律越优秀,越优秀越自律,这正是胡歌的真实写照,从电视剧到电影的新尝试,到长时间的身材管理,真是让人佩服。

所以说世上无难事,只怕有心人,不要觉得健身减肥很累,只要你坚持下来,你也可以拥有胡歌一样的好身材。

只要开始健身,永远都不算晚,下面小编就给来分享一套比仰卧起坐更有效的腹肌训练动作,大家可以在家尝试练习!

1、卷腹

2、抬腿卷腹

3、交替触脚踝

4、四字卷腹

5、蝴蝶卷腹

6、前伸卷腹

7、坐姿V字两头起

8、仰卧抬腿

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