“怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望。”一位刚生完宝宝的孕妈如是说。产后抑郁，一直是一件备受关注但同时又备受忽略的事情。
芽芽妈想起前不久的一则新闻--内蒙古霍林郭勒市，一位刚刚生产七日的产妇持刀将丈夫捅死，关键的一句话是：目前还不能排除产后抑郁的可能性。
说到抑郁话题，其实已经是能引起很大反响的社会性问题。这是世界上威胁性最强的，没有体表症状的疾病，被称作“灵魂的感冒”。
但产后抑郁却一直被边缘化，还是有很多人觉得难以理解，毕竟，才生下健康可爱的宝宝，这种天大的喜事，怎么会抑郁呢？
实际上几乎每一个新手妈妈都需要跟产后的「孕激素变化」抗争一番。
这是因为生产前孕妇的体内激素达到顶峰，有些女性的孕酮值甚至可能会达到170。而生产后，孕酮可能降至20-30，这种激素毫无过程的突然疾速下降就是发生产后抑郁的生理基础。
而有些妈妈可以艰难的从抑郁情绪中渐渐走出来，但有的妈妈不行，她们的症状更持久，被困扰得更严重。甚至产生自杀、冲动等情绪。
但你以为人人都能知道产后抑郁的痛苦吗？未必！就在当年生芽芽的时候，芽芽妈曾和芽芽爸认真的谈起过这个问题，当然，芽芽爸答应了事实上也照做了。但产后抑郁情绪来了，芽芽爸还是有些吃惊于芽芽妈的变化。
其实，像芽芽爸这样即便是听说过产后抑郁，也未必知道真相原来如此的大有人在。而不了解的人们，有人说是矫情，有人说是闲的，有人说习惯了就好...
于是，当产妇忍受着产后抑郁的水深火热，有些人甚至家人却云淡风轻的说着“没关系”、“都这么过来的”、“不要想太多”。
今年才23岁的然然，孩子出生后从孕前的90斤暴涨到150斤，对于一直爱美的然然来说，这简直是沉重打击，而且因为孩子太小经常哭闹，所以她每天即便非常疲惫了，也必须硬挺着带孩子，而从外地赶来帮忙“带孩子”的婆婆常常是老公在家时表现得很积极，老公不在家，婆婆就自动隐身。
然然说：“那种快要崩溃的感受我一辈子忘不掉，那段时间只要看到刀子就产生刀尖指向自己的情景。只要一站在窗前，窗子就仿佛有种吸力，我不由自主的想往下跳。”
产后抑郁的悲剧也早已屡见不鲜，据不完全统计，每20名产妇中具有5-10名受到产后抑郁情绪的威胁与折磨。
而因为产后抑郁导致的自杀死亡率高达15%-25%，而在二胎妈妈中这个概率竟更高甚至到达20%-30%。那些产后抑郁导致的悲剧早已屡见不鲜。
如果说产后抑郁是一种可怕的产后疾病，那么，人人都应该重视这种问题，而产后抑郁可以在家人的帮助下有效缓解：
失眠，是产后抑郁最外化的表现之一，而越是失眠，抑郁情绪则会越发严重。在产妇休息的时候，为了保证她们的睡眠及休息的质量，可以适当放一些舒缓的音乐，并保证在产妇休息的时候有人帮助带孩子。
而产妇也最好不要一直呆在家里带孩子，偶尔出去逛逛街、和朋友聚聚会，保持情绪稳定、心情愉悦。
家人，尤其丈夫应抽时间尽量多的陪伴妻子，并主动与新妈妈交流，倾听她的想法与感受，表示理解的同时还应给与适当鼓励，并一定记得不可小看抑郁情绪。
诸如“矫情”、“作”、“惯的”这类的话切忌说出口，更应照顾产妇情绪，避免过度波动遇有情绪时，应尽量纾解。
家人能做的，是懂得、陪伴和鼓励，而产妇自己更应跳出“完美母亲”魔咒，不需要因事情的结果不完美而自责，不需要因为他人的责难而自伤，对自己保持自信，要相信，没有任何人的完美的。
如果以上方法还不起作用的话，一定要记得寻求心理医生的帮助。是啊，每一位妈妈，谁不是曾被捧在手心的小公举呢？
当新生命突然来临、体内激素骤然改变，面对身份和身体的巨大转变，新手妈妈们必定感到措手不及心力交瘁。产后的妈妈们，希望被专注的倾听，被爱人接纳，被感情安稳。
请多给她们一些理解、支持与关注，别让她单枪匹马，孤军奋战。
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