老陈确诊糖尿病3年，一直吃二甲双胍，血糖在7-8左右，前段时间发现手不太灵活，动起来不得劲，以为是天气冷没注意。结果最近在操作电脑或拿手机时间长了以后手指麻木，坐的久了脚也麻的站不起来，需要活动很久才能恢复，晚上更是觉得手痛，严重时觉都睡不好。这是怎么回事呢？
老陈出现的手部麻木、皮肤疼痛很可能是周围神经病变的表现，这也是糖尿病最普遍的并发症。它通常有对称性，虽然病情进展缓慢，后果却很可怕。一般先出现肢端感觉异常，如麻木、针刺、灼热、或踏棉垫的感觉。进一步会有运动神经受累，腿痛，走不了路。最严重的后果是截肢。如果前期不注意一些身体病变的细节，就会错过最佳的治疗时机。
三个危险动作容易引发周围神经病变
像老陈这种情况，除了血糖高的影响外，我们可以看到，他手脚出现麻木基本是在长时间操作电脑、使用手机或者长期坐着不动之后，这就说明在我们生活中其实有一些“危险动作”，长期做很可能就会加速并发症的发生。今天就跟大家分享三个，大家快看看自己有没有“踩雷”！
第一：鼠标手。如果工作需要经常用电脑的糖友们要注意了，这个动作会使得手腕处正中神经受到卡压，就会导致手指无力，甚至萎缩。
第二：手机肘。长期用不正确的姿势玩手机，比如躺着举起手机就会使尺神经受到挤压，手部感到麻木，小指变笨拙，长期如此，手指会疼痛，甚至出现爪型手。
第三：二郎腿。这样坐姿会导致脚部神经麻木，感觉失调，甚至对温度不敏感，容易出现烫伤的情况。
怎样预防或改善周围神经病变
对于这种情况，糖友们要注意两点：
1.注意手腕、脚腕、肘部等关键位置的保护，刚刚提到的三个动作要尽量避免。平时要多活动关节部位，比如多转转手腕、脚腕等。
2.最重要的当然还是控制血糖。控制血糖除了依靠服药、饮食或运动，更加要注重胰岛功能的保护。如果受损的胰岛功能得到修复，可以依靠自身机制调节血糖，这样的血糖平稳，更不怕并发症了。
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