一、性欲衰退
睾酮水平决定着性欲的强度
如果你原本每天都欲望高涨
近来却突然变得清心寡欲了
不一定是你的自控力有了提升
也可能反映了睾酮水平正在下降
二、勃起功能下降
勃起功能需要靠睾酮素来驱动
当睾酮素减少了，就会表现为
勃起次数减少、勃起不坚
那些原来看了会有反应的事物
现在看到没有任何反应了
三、精子量减少
睾酮可以促进精子的生成
如果睾酮过低
精子的数量、质量，活力都不会理想
一些健美选手用药后之所以传出生育有问题
就是这个原因导致的
四、蛋蛋变小
睾丸是睾酮激素的分泌源头
当自身睾酮分泌量开始下降
源头相应的也会缩小
正常的睾丸大小应该和鸡蛋差不多
但需注意的是，这只是一个参考
大小正常也不能说明睾酮分泌就一定正常
另外睾酮的尺寸是会变化的
常温下它会是正常尺寸，遇寒冷它会缩小
五、乳腺变大
这是一个激素失衡的表现
睾酮水平低、而雌激素水平过高
这就会导致男性的乳腺二次发育
如果你发现了这个迹象
就要马上开始调整体内的激素水平了
因为乳腺一旦变大，便无法再恢复从前了
六、肌肉变小
睾酮的另一个作用是向肌肉传递“生长信号”
所以如果你想增长肌肉
那么缺乏睾酮会让这一目标变得不可实现
如果睾酮过低，相反你还会流失肌肉
而你之所以会进入低睾酮状态
原因其实离不开以下3条
一、睡眠因素
睡眠时间比以前短了或质量差了
二、饮食因素
碳水、脂肪、蛋白质
这些基本营养素摄入不足
亦或是饮食中缺少锌、镁，维D
三、压力因素
身处压力下会让身体分泌更多皮质醇
皮质醇会压制睾酮水平
想让睾酮水平重回春天
总结起来就是一句话--提高生活质量
睡觉-训练-美食-性爱
完美的重复这一切
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