分享至
人体阳气不足，便容易春困，没精神。
想要补益人体的阳气，就要多刺激身体阳气最足的经脉。
背为阳，这两条经脉都循行在人体的后背，一条是人体最大的阳经：督脉，次之便是膀胱经。把他们疏通、温暖，让阳气充足而生发。
拍打后背，刺激膀胱经和督脉，可以振奋一身的阳气，排出积累在身体中的寒气。
自己拍打，可以用拍打的板子，有朋友同事最好，手握空拳，互相拍打。
方法：
隔着衣服，顺着脊梁骨从上向下的拍打督脉和两侧的膀胱经。拍打的时候手掌是微微扣住的，不要用整个手掌去拍（会很疼也损伤肌肉）。
拍后背的时候可以用力一些，越是觉得疼越说明膀胱经淤积毒素多，要坚持拍。
在后腰及以下的部位不可以用力，轻轻的扣9下就好了，也可以自己用手掌在后腰部位上下轻搓。
拍打之后，感觉后背发热，久坐劳累的肩膀也变得舒畅。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
