拒绝烟酒，是一名拳手最基本的自律

常常在电视或电影中，看到拳手们叼着香烟潇洒的动作，或者在新闻里听闻某些拳王抽烟酗酒的花边新闻，也经常在一些拳馆看到个别学员在训练间隙或者训练结束后吸烟。或许拳击加香烟从某些角度看起来太像一种很酷的事，比如UFC超级巨星“嘴炮”康纳，偶尔能在新闻中看到他迈着标志性的步伐，嘴叼着一根雪茄（有时是香烟）一副嚣张跋扈的劲头。久负盛名的一代拳王泰森，在不良嗜好方面也不逞多让，年轻时除了烟酒还曾吸食大麻。和我国著名相声演员于谦一样，号称尼加拉瓜狂人的拳王马约加也有标志性的三大爱好--抽烟、喝酒、雪茄。称霸五个级别的梅老板--梅威瑟，也在镜头前曾有过抽烟喝酒的举动。那么抽烟究竟对拳击训练有没有影响呢？

“嘴炮”康纳·麦格雷格

“狂人”马约加

拳击运动员需要很高的爆发力和持久的耐力，心肺功能的强弱直接影响体能的表现。抽烟对肺部的损伤是最直接的，会大大影响体能和爆发力。保持长期运动习惯的人，尤其是有拳击训练的，其呼吸频率会相对较少，而且呼吸比起一般人更加深长均匀。拳击训练本是对运动员起到能增强肺活量，改善呼吸功能的作用，运动中吸入大量的氧气也有利于气体交换及组织代谢。但长期吸烟容易造成肺活量下降，在激烈运动中不能顺畅呼吸，有时可能会伴随咳嗽。

在高强度的拳击训练后的人体消耗了极大的能量，进入剧烈呼吸的状态，体内缺氧导致对氧需求量大幅增加，血液循环加快，而训练后抽烟会使肺部进入香烟的烟雾，包含尼古丁、一氧化碳等等。尤其一氧化碳进入人体后立即与血红蛋白结合，从而使氧合血红蛋白的比例下降，阻碍血液输送充足氧气在人体循环，很可能出现身体乏力，头晕、胸闷，这就是供氧不足产生的缺氧现象。缺氧能导致运动员在训练和比赛中意识模糊，判断力出现偏差、进攻中的打击力也大大削弱。烟雾中的有害物质也会影响大脑及反射神经，比赛中的很多关键时刻都在瞬间完成，也许只是慢了一丁点就可能因闪避不及时而受到重击。而人体输氧功能差对身体的耐力影响也很大，甚至还影响肌肉的力量。曾有实验证明，将有每天大量抽烟习惯的烟民分成禁烟和吸烟两组，一年训练后，强制禁烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉以及20%的力量。

马约加总是因为体能不支被打得没脾气

长期练习拳击或格斗项目还会增强人体心脏的收缩功能，心脏容量也比一般人多三分之一，排血量增加能提高氧利用率。所以拳击运动员的心脏比一般人强大许多。但是长期吸烟让进入人体的尼古丁导致人体免疫系统受损。对血液也产生影响，很容易造成血栓从而引起心肌梗塞或心血管疾病的隐患。而在激烈的拳击运动中心脏负担较重，一颗脆弱的心脏承受不起巨大的活动量，甚至可能发生危险。曾发生过有心脏疾病隐患的人在健身房进行拳击训练，中途突发心脏病的新闻。吸烟对运动和健康可以说一无是处，说完吸烟，就不得不说说饮酒对拳击的影响。

酒精是一种对人体有百害无一利的物质，对拳击运动员来说更是如此。进入人体后它抑制脂肪分解，还会阻碍肌肉合成代谢，还能大大削弱肌力，速度，耐力等等的运动表现。拳击运动则需要冷静的头脑，酒后因酒精作用容易使大脑兴奋，全身的平衡性、协调性水平大大降低，同时也影响做出准确的判断力和思考能力，在拳击的激烈对抗中很可能因微小失误就出现危险。如拳击、格斗这类有氧无氧结合的剧烈运动，强调爆发力和耐力，身体在瞬间需要大量能量作出爆发力，在酒后容易产生大量的血红蛋白尿，堵塞肾小管。在体能训练中累积大量的乳酸，导致肌肉疲劳，这些都可能导致急性横纹肌溶解综合征的发生因素。酒后在做实战或大运动量训练中，也会导致内脏器官受损。酒后血压升高，心肌负担加大，久之对心脏产生极大损害。而拳击剧烈的运动会使虚弱的肾脏很可能受伤血肿，产生尿血现象。虽然有“酒壮怂人胆”这一说法，但是训练、实战和比赛与街头斗殴区别很大，成龙可以在电影里把醉拳耍的风生水起，喝酒就像开外挂，越醉越是打得一群反派屁滚尿流，但是现实中需要的是清醒的头脑才能应对拳台上和生活里的一切突发情况。综上所述，吸烟和饮酒都对拳击运动的负面影响很大，一但沾染成瘾，它就像一记记重拳似的潜移默化得不断打击着你健康的身体和运动的天赋，直到在它面前倒下认输。强如拳王泰森，也受它们影响，缩短了巅峰期的长度。

其实不管是梅威瑟，还是康纳，他们抽烟喝酒的画面只是占生活中可以忽略不计的一点。如果你只是一味模仿他们新闻镜头里的那种潇洒狂放的举止，那就上当了。他们之所以能在拳击、格斗界拥有伟大成就，靠得只有自律和毅力这两大法宝。镜头前的他们，种种行为举止大多是制造噱头与热度，或者说是立人设而已。德云社于谦老师自嘲时说自己，“抽烟喝酒越狠，人设立得越稳”。但立志走拳击之路的你万万不可东施效颦，否则就成了“抽烟喝酒越狠，比赛挨打也越狠”。优秀的拳手们生活中真实的一面是饮食严格，训练刻苦的样子。在金钱和光环的背后，越是强大的拳手越是有一颗超乎常人的努力之心。