香蕉属于芭蕉科芭蕉属植物，这种植物在热带地区广泛种植，香蕉有非常独特的口感，味道非常好，而且营养丰富。结出香蕉果实的植株属于大型草本，从根状的颈发出，形成3到6尺的假杆，叶子为圆形或者椭圆形，叶长两米左右，一般都是大于两米的叶长。
香蕉一般来说是不可以空腹食用的。香蕉中含有丰富的糖类，还含有蛋白质，维生素，矿物质和纤维，吃香蕉可以有效的为机体补充能量，因为香蕉中含有丰富的纤维，能够促进肠胃的蠕动，还能够通便，对身体的肠胃调节有着很好的作用。香蕉里面还含有一定量的5-羟色胺，对治疗失眠有着很好的作用，所以吃香蕉还有助于睡眠。了解完香蕉了，那么香蕉到底什么时候吃才最好呢。每个人的答案虽然都各不相同，但是我认为还是晚上吃比较好。
晚上吃香蕉有助于降低血压
晚上吃香蕉能降低血压，还能够预防高血压和血管疾病。研究表明，每天晚上吃两个香蕉可以降低百分之十血压。因为香蕉中含有很多的钙离子，能够抵制钠离子的增加，并且有防止血管损害的作用。多吃绿色蔬菜和水果都能够降低血压，所以老年人也很适合吃香蕉，老人多吃水果对身体保持健康有很大的作用。
晚上吃香蕉有助于调节肠胃
因为早上肚子里没有任何食物，而香蕉会加快胃的蠕动，使食物在胃里快速的消化，但是这个时候胃里面没有食物可以消化，胃部没有食物而进行剧烈的蠕动会促进血液循环，增加心脏的负荷，有心脏疾病的有可能会导致心肌梗塞，所以早上不适合吃香蕉。香蕉中还含有很多的食物纤维，可以帮助肠胃的运动，防止便秘，促进消化。
晚上吃香蕉有助预防失眠安抚神经
失眠者在晚上吃香蕉更容易去睡，因为香蕉含糖量较高。并且还有一定量的5-羟色胺，对治疗失眠有很好的作用，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺的化学活力，每天睡前吃一个香蕉，可以让失眠者睡眠变得更加简单，工作疲劳或容易失眠的人，可以尝试睡前吃香蕉，儿童也会有很多方面的压力导致失眠，也可以在睡前多吃香蕉，不过儿童也应相应减少食用的量。
香蕉虽然有很多优点，但是当然也有一些不足，食用未熟透的香蕉会引起便秘。香蕉虽好，但不宜多吃，经常吃香蕉，并且一次性吃太多容易导致身体内某些微量元素缺比例失调，香蕉适合在常温下储存，香蕉放入冰箱中容易被冻坏，口感也会变差，当然吃了后也会容易造成肚子疼等现象。而且大忌空腹吃香蕉，会影响体内元素的平衡，对身体健康造成危害。
author：王子说社会
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