今天为大家分享变美的方法是由日本演员有森也实带给大家的，有森也实1967年12月10日出生于横滨，日本女演员。作品有《东京爱情故事》、《浪花少年侦探团》等。最知名的是出演了《东京爱情故事》里的那个把永尾完治从赤名莉香身边夺走的女配，因为演出了这么一个角色，结果被全日本乃至只要看过《东京爱情故事》的人都讨厌的不得了。她说曾经在新宿车站被人暗地里投过石头，另外还出演过多部电影和电视连续剧。
今年已经53岁的她在疫情期间是如何保持好身材的呢？她分享到最近疫情在家天天不出门，为了在家中工作不发胖，她是如何做的呢？
把工作“站起来”进行
长时间持续坐着导致血液循环不良和姿势不良，容易引起浮肿和身体歪曲。 一旦坐下就会忘记时间，几个小时都一直坐着的话，建议大家使用高大的桌子，站起来进行作业。 这时，为了不驼背，调整桌子的高度吧。 以同样的姿势持续站着，下半身感到不协调的话，伸伸伸手脚大幅度抬起脚踏步休息。 比起一直坐着更容易感觉到身体的变化，更容易活动身体。
积极进行打扫卫生
工作中如果不能确保很多运动量的话，就要在日常生活中采取大幅度活动身体的办法。 使用过的东西每次都要放回原来的位置，通过清扫平时不怎么清扫的天花板和壁橱、换气扇等可以增加运动量。 生活空间变得漂亮的话心情也会变得清爽，工作效率也会提高吧。
在室内进行简单的运动
脚尖移动，有意识地小跑以免发出声音等，给平时的步行施加负荷容易刺激肌肉，增加运动量。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
