高二的时候，跟我住同一寝室的姑娘 每个月来月经的时候都痛得惊天动地。有一次，还差点晕倒在厕所里。我当时看到这种情况的时候特别吃惊。因为高中时期，每个月到我生理期的时候我并不怎么疼。因此，看到她出现这种情况时非常惊讶。
关于生理期疼痛，我只有一次疼得非常厉害的经历。那是我上大学的某一天，正处于夏季前一天晚上出了一身汗。第二天早晨起床后，我洗了一个冷水澡。就在当天下午，我的大姨妈来访。直到下午5:00左右，肚子的疼痛达到了最高峰。小腹就好像被刀绞一样疼痛难忍。再加上我的座位，正好对着教室里的空调口。我疼痛难忍只好请假回了宿舍。这是我第一次也是最后一次肚子疼的这么厉害。
从我第一次来生理期的时候，妈妈就警告我在生理期期间。不要吃凉的，不要喝冷水，也不要碰白糖。可这些话我都当作耳旁风一样，根本就不在意。直到那一次肚子疼得厉害，我才醒悟了，从那以后，你就注意的多了。在生理期或者临近生理期的时候不吃冷不吃辣。
关于减轻痛经这件事，我亲身经历过。我虽然不痛经，但经期前和第一天，闷痛总会有一丢丢。相对于真正痛经的人来说，不算啥，但也不舒服那种。我的姐姐就惨到爆，都经痛，第一天第二天走路需要弓腰扶墙那种。有次我和姐姐立flag要减肥，坚持早起早睡，每天跑步四五公里。坚持一个月后，我二姐经期痛感和之前相比基本上减弱了很多。我平时月经前会有轻微闷痛并持续到第一天，坚持跑步一个月，经期前完全没有闷痛的预兆。
所以，我想说有的时候早睡，早起，勤加锻炼是非常有帮助的。
现在不能坚持天天跑步，我和我姐姐还是会在阳台跳跳的，租房租在楼顶，阳台够大，两个人买了加重跳绳，可以计数那种，隔天跳300到500下，也就花两首歌的时间。每天两首歌的时间，运动时间也不算长。而且不用出去外面找场地，在客厅或者阳台就可以了。
当然，在经期前后运动就好了，生理期期间还是尽量避免剧烈运动。在我姐姐没有发现锻炼就可以缓解生理期疼痛的时候，每个月姐姐来生理期的时候都会常备热水袋。
我和我的姐姐每次经期时间都不一样，因此姐姐每次疼的厉害是我只能在一旁安慰她什么也做不了。没自己的身体及期间大家都会蜷缩在被窝里抱着热水袋，隔段时间就喊我帮他换一个热水袋。整个过程既心疼又忧伤。当然在这里提个醒，热水袋千万不要边充电边使用。
当然，如果觉得我热水袋的麻烦话，还可以从网上试着买一些暖宫腰带发热贴等。当然解决痛经的最根本的办法还是要加强体育锻炼，增强自己的身体素质。有一个好的身体，才是革命的本钱。
当然造成生理期的因素有很多，也有很多非常危险的因素，常常被人们所忽略。 比如饮食、生活作息不规律，吸烟、压力大等等。 这些都有可能造成生理期的痛经。 然而这些常常是被女孩子们所忽略的。 也有许多男性同志并不理解为什么女孩子在生理期会疼的那么厉害？ 有一部分人甚至认为那是女孩子矫情，装出来的。 其实有的时候，女孩子生理期疼的并不是肚子，有的时候还是心。 男同志们的一句，“其实根本没有那么痛”，这句话真的很伤人。
当然是有一部分女孩儿生理期的时候不痛经。来大姨妈的时候照样生龙活虎我行我素。说实话，我们很多人都羡慕这样的女孩子，能有这样的不痛经的神仙体质真的很幸运。
如果你无法真正做到感同身受的话，那么也请你理解一下。毕竟没有经历过，就不要随意评论。
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