昨天，咱们聊的是Adele的Sirtfood Diet。节食和运动是一对，..再加上学英文，堪称自律三件宝。
所以，今天的主题必须是健身运动的相关英文表达！
每次去健身，私教看完我的体重指数BMI，第一句肯定是“先减脂吧!” Start cutting first!
BMI=Body Mass Index
BMI的意思是：体脂肪健康指数
The formula is BMI = kg/m2
它的公式是体重的公斤数除以身高米数的平方
weight in kilogramsdivided bythe square of height in meters.
square of：XXXX的平方，所以平方米是square meter
divided by 除以
8 divided by 4 is 2.
8除以4得2。
cut 在健身中表示减脂
I'm on my cutting plan。
我正在进行我的减脂计划。
Cut是个多义词，字典上的意思2张纸都写不完
今天, 补充3个cut 在口语中的应用
(1) 形容某人愤怒
Don't get cut over what he said.
别为他说的话生气。
(2) 表示要匆忙离开
I gotta cut, theres places I need to be!
我马上就得走，我得去个地方。
(3) 脂肪少，但肌肉有线条的状态
What is the best workout to get cut?
哪个运动能让肌肉变得好看。
人鱼线也可以用V cut来表示
If your BMI is higher than 25 ,you should start cutting workout plan.
如果你的体脂率高于25，你就要开始减脂健身计划了。
当然，绝大部分人没有达到超重的状态，也不希望增肌变成肌肉女。大多数运动是为了塑形或者保持身材。
塑形，保持身材英文怎么说？
学会下面这些单词和油管上的健身达人一起练起来~~
保持身材有三种表达方式：
keep figure
stay in shape
keep fit
| figure
意思是良好的体型，
watch my figure: 注意身材
| shape
意思是身形，
out of shape： 身材走形
| fit
身体健康的，身材健美的
fit的衍生词Fitness也是名词健康的意思，
fitness lifesyle 健康的生活方式
Fitness center 健身房(也可以用GYM表示）
Skinny fat是什么意思？
skinny fat=身上肉不多，但都是松松软软的肉的身材。
skinny
形容干瘦的身材，通常是贬义词
skinny还可以形容衣服是紧身的，
skinny jeans: 紧身牛仔裤
如果你是skinny fat的身材，你可以在油管上搜索Toning & Scuplting workout来跟着健身
Toning & Sculpting workout
=塑形健身运动
| Tone
意思是：使皮肤和肌肉更加的紧致有力
toned body：健过身，拥有紧致肌肉的身体
toned & slim legs 又瘦又有型的腿
toned skin 紧致的肌肤
如果你看过化妆英文那几期，这个护肤品的功效你肯定能翻译出来
dark spot 暗斑; corrector 修正; luminous 发光的；tone 紧致；perfecting 完善；修正暗斑，提亮紧致肌肤面霜
| sculpting
来自sculpt(雕刻，雕塑)，sculpting是雕塑法，sculpting用在日常生活中，还可以表示身体塑形和脸部塑形
legs scuplting workout 腿部塑形运动
如果化妆品上标有scrulpting这个单词，意思有塑颜紧致功效
平板支撑，俯卧撑的英文你都知道吗？
现在运动是件很方便的事情，买个瑜伽垫Yoga mat，就能和油管youtube上的健身博主互动起来，如果时间合适，还能看直播和世界各地的人一起练起来。
这样的话，健身动作的英文，你就必须得会了！
| crunch 卷腹
卷腹类似仰卧起坐，但是上半身起来的幅度没有那么多，比仰卧起坐更能练到腹部。
crunch还能表示嘎吱嘎吱的进行一件事&一件事物到了紧要关头
I can't bear the way shecrunches the sugar.
我简直看不惯她嘎吱嘎吱嚼糖的那副样子。
Tomorrow, though, is thecrunch...
明天可就是紧要关头了。
| knee tuck 膝盖卷曲
tuck 有卷起，塞入的意思，我们冬天说的钻被窝就是这个单词.
By nine o'clock we had alltucked into bed
九点以前我们都舒舒服服钻进了被窝。
Tuckyour shirtinto your trousers.
把你的衬衫下摆掖进裤腰里。
| sit-up 仰卧起坐
这个大家从小就练，就不放图了
| knee push up 跪地伏地挺身
| plank 平板支撑
这个动作估计大家也很熟悉了，不放图了
plank本意是木板的意思
| curtsey lunge 屈膝礼弓步
curtsey本身是屈膝礼的意思, 看过茜茜公主的都应该知道哈~
lunge 击剑运动的弓箭步刺
| squat 深蹲
这个动作估计大家也很熟悉了，不放图了
squat还能形容矮胖的身材，短粗的身材
| bridge 桥式
bridge除了桥以外，还可以表示鼻梁，High nose bridge高鼻梁，是不是很形象？鼻子上面的桥。
英文单词不是孤立于某个领域出现的。健身的单词可以应用到化妆领域，化妆的单词可以应用到音乐领域........ 当你能活学活用这些单词了，英文就会变得很简单。
好了，这就是今天的内容。如果条件准许，你可以尝试着看看油管上的健身视频，看看能不能跟上？英文和身体一起练，既烧脑又烧脂肪，难道不香吗？
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