抽烟顺口溜、戒烟打油诗，真有才！送给3亿烟民

抽烟顺口溜、戒烟打油诗，真有才！送给3亿烟民

抽烟顺口溜一

一等烟民大熊猫，走遍天下全报销;

二等烟民大中华，心里想啥就有啥;

三等烟民芙蓉王，吃喝玩乐很猖狂;

四等烟民红塔山，小车接送上下班;

五等烟民三个 五，焖只老鳖补一补;

六等烟民阿诗玛，大事小事卡一卡;

七等烟民红双喜，卡拉OK靠自己;

八等烟民抽散花，下班急着赶回家;

九等烟民吸彩蝶，谁要有钱就是爷;

十等烟民抽 糟 山，赶着驴车拉板砖。

抽烟顺口溜二

抽烟只抽红双喜，不要再说我爱你;

收起你的炫赫门，你只是个普通人;

收起你的哈德门，从此不做社会人;

收起你的黄果树，从此不走社会路;

收起你的芙蓉王，别去祸害小姑娘;

抽烟只抽软中华，你说干啥就干啥;

抽烟只抽九五尊，生生世世被人尊。

抽烟顺口溜三

抽烟只抽芙蓉王 小伙注定要辉煌

抽烟只抽硬玉溪 头发越短越牛B

抽烟只抽黄鹤楼 只对爱的人温柔

抽烟只抽万宝路 此生不走回头路

抽烟只抽煊赫门 一生只爱一个人

抽烟只抽红塔山 小伙肯定不一般

抽烟只抽长白山 为你把那鲜血沾

抽烟只抽黄金叶 对着镜头就说耶

抽烟只抽七匹狼 不是老鬼就色狼

抽烟只抽红双喜 万事只能靠自己

抽烟只抽百顺年 我要爱你一万年

抽烟只抽黑魔鬼 爱你一生不后悔

抽烟只抽五二零 一生走走又停停

温馨提示：吸烟有害健康！不抽或尽量少抽

昨日看书悟心得，

珍惜生命要趁早；

终于下定戒烟心，

砸碎烟斗抛烟火；

气冲霄汉发誓言，

手拍胸脯恨不休。

清晨梦醒烟瘾犯，

匍匐床底寻烟头；

人生苦短不容易，

何必死磕过不去；

昨日誓言随风飘，

一根香烟乐逍遥。

唉，我是一棵墙头草！

安慰理由一大摞；

请君莫笑荒唐事，

戒烟从此不敢说，

痛苦并且快乐着。

吸烟有害健康，人人皆知。所以古今中外有不少人要戒烟，并由此而生出许多的妙诗趣联来：

相传，“扬州八怪”之一的郑板桥有一相识的官吏，嗜烟酗酒无度，年仅４０已枯槁憔悴，遍求名医均不显效，郑板桥对他说：“我有奇方可治愈此病。”说罢挥毫写了一副妙联：“酉水为酒，若不撇出终是苦；因火生烟，丫能回头便成人。”此吏阅后茅塞顿开，遂把对联高悬中堂，立志戒烟禁酒。

著名国画大师齐白石年轻时烟瘾很大，常随身带有烟斗和烟盒。他作诗时，总要先抽几口烟。后来，他决心戒烟，将烟盒抛到水中，并吟一联：“烟从水中去，诗从腹中来。”

还有不少戒烟者戒戒抽抽，抽抽戒戒，愈戒愈抽。于是，有人作了这样一副重叠联戏谑道：“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽。”横批：白费。

民间曾流传着一个有趣的戒烟趣联，相传有一对恩爱夫妇，丈夫嗜烟成癖，妻子屡劝不止，于是吟一上联嘲讽丈夫：“张口闭眼，喷云吐雾，谁家男人像你这烧火先生？”

丈夫见妻子“教训”他，也不甘示弱地对出下联给予还击：“搬嘴弄舌，说风道雨，哪个女子似 我那泼水夫人！”

妻子见丈夫未醒悟，又作了副劝丈夫戒烟的叠字联：“根根柱柱抽抽扔扔手手人民币；丝丝缕缕吸吸吐吐口口尼古丁。”

丈夫见此联后深思良久，最终同意戒烟。

为了抑制自己烟瘾发作时的冲动，写下副拆字联以自勉：“信是人言，本欲取信于人，必须言而有信；烟本火因，常见抽烟起火，应该因此戒烟。”

自此之后，她的丈夫与烟彻底“断交”。

于是夫妻又撰写一副对联，妻出上联曰：“苦口婆心，初见成效，有道妇人心肠好。”丈夫对出下联：“甜言蜜语，积习融销，不愧丈夫风格高。”

有人模仿宋代陆游《钗头凤》词 体写了一首《戒烟歌》，清新明快，感人至深：

本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边。前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活，错！错！错！

烟如旧，人苦透，咳嗽气喘罪受够。喜乐少，愁苦多，一朝上瘾，终身枷锁，莫！莫！莫！

一番劝戒，语重心长，可谓妙不可言。

温馨提示：吸烟有害健康！不抽或尽量少抽

向戒烟发起冲击戒烟是一场苦战，如果只是“试试看”，十有八九会失败。因此，开始戒烟之前，要周密“备战”。不妨从制定一份“戒烟承诺书”开始。 找出吸烟真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交需要，有的是从小染上坏习惯，有的为减轻心理压力，有的是追求时髦……想清楚吸烟的真正原因，就可以有针对性地想办法。列出利弊清单。开始戒烟之前，可以主动列出吸烟的“好处”和坏处、戒烟的“坏处”和好处等，越具体越好，并且保存下来，或者贴在醒目的位置。这样可以帮助自己认清矛盾，做出决定，增加戒烟愿望，以后遇到困难时激励自己。 记录一周吸烟情况。做个记录表，详细观察自己一周的吸烟情况，包括什么时间、地点、和谁在一起吸烟，当时的心情以及对这支烟的渴求。这将帮助你了解自己的吸烟习惯和对每支烟的需求程度，从而认识到哪些烟容易避免，哪些需要很大努力。开戒烟“发布会”。不少烟民怕戒烟失败被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，结果陷入了孤军作战的境地。事实上，可以事先向大家打个招呼，告诉他们你从哪天开始戒烟，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望他们多鼓励和支持。 做好上述准备，你就可以将包含自己的姓名、戒烟时间、原因、承诺人和见证人签名在内的“承诺书”保存或张贴起来，扔掉所有的烟草产品和吸烟用具，正式和烟草说“拜拜”了。

熬过2周痛苦试试“戒烟四招” 在很多烟民眼里，小小的卷烟就像耳鬓厮磨的情人，离开了它就会像失恋一般痛苦。特别是在戒烟开始的1—3周，没有毅力和挑战精神很难坚持。此时，你需要每天写点“心情留言”，给自己一些惊喜和成就感，帮助自己忘掉烟。 戒烟第一天，庆祝自己勇敢地迈出第一步！可以找点有意思的事情做，比如看电影、打篮球等，让自己意识到“没有烟，生活照样精彩”。接下来的几天，心态放轻松一些，别给自己太大压力，同时不断为自己的坚持喝彩！当烟瘾来袭时，赶紧试试“戒烟四招”：深呼吸15次、喝杯冷水、扩胸伸懒腰、刷牙洗脸，或者找人聊聊天，嚼点小黄瓜、口香糖等。而身体出现呵欠连连、精神不济等“戒断症状”时，适当锻炼一下，通过运动释放“快乐荷尔蒙”，对抗烟瘾。 到了第五、六天的时候，祝贺你，身体已经慢慢从吸烟的习惯中脱离，马上就要熬过最糟糕的“第一周”了！此时可以“犒劳”一下自己，比如逛街买个小礼物、请自己吃一顿等，增加动力；也可以邀请亲朋好友一起去户外爬爬山、泡个温泉等。 经过一周的考验，戒烟第二周时，你的身体已经在逐渐恢复。此时，最重要的原则是要继续努力、不能放弃。可以复习一下克服烟瘾的策略、回想自己戒烟的理由，不断强化心理斗志。同时要及时给自己“掌声”，并提醒自己提高警觉，“一口烟都不能吸”，朝最后的胜利前进。

找到3个帮手家人、榜样、医生 提到戒烟，多数烟民的第一感觉是“望而生畏”。“小猫爪子挠心”般的欲望、眼泪呵欠不断的尴尬模样，让很多老烟民“放不下面子”。戒烟，单凭自己的力量是不够的，还需要得到多方支持。 第一，家人要起到“监督员”的作用。家人可为吸烟者创造无烟的家庭环境，表明自己很为他的吸烟问题担心，必要时用些吸烟危害健康的事例警戒他们。另外，家人应积极配合医生的治疗，督促吸烟者用药、监督他们的吸烟行为、保证他们饮食均衡、鼓励其锻炼等。 第二，向成功戒烟者取经。也许你的“戒烟”和“复吸”，让家人失去动力，甚至厌倦。此时，找一位朋友聊聊可能效果更好，特别是那些刚刚成功戒烟的朋友。他们的话对戒烟者来说通常很有说服力，比如匈牙利有一位成功戒烟的教师伊丽莎白就用“孩子们长大后，我怎么一边自己吸烟，一边禁止他们吸烟”的切身体会，感染了很多人。 第三，为了获得正确、专业的戒烟知识和治疗手段，借助医生的专业力量必不可少。建议吸烟者到有戒烟门诊的医院寻求戒烟专业医生的帮助，必要时可在医生指导下使用合适的戒烟药物。目前我国已有数百家戒烟门诊，多分布在大型三甲医院。

拒绝4种诱惑尤其远离聚会和应酬 不少烟民纷纷感叹，不是自己不想戒烟，而是“身不由己”。朋友见面递的烟不好拒绝，客户谈事递的烟不能拒绝，别人送到家里的烟不抽可惜……就算痛下决心，看到别人吸烟，心里还是痒痒。 抵抗诱惑，是戒烟过程中非常艰难的一关。对此，吸烟者应首先深刻认识到吸烟对健康的危害，不断强化“早戒比晚戒好，戒比不戒好”的意识，坚定戒烟决心。必要时可以把身边的烟民朋友“拉”进来一起戒烟，互相监督和鼓励。 其次，戒烟过程中应尽量避免与烟民接触，少去或不去容易吸烟的场所，比如酒吧、KTV等。戒烟初期最好少参加应酬，尽量婉拒各种聚会。同时选择一个相对“隔离”的日期作为“戒烟日”开始，而不是春节、放假等聚会繁多的时候。 最后，面对“诱惑”时，应明确表示自己正在戒烟，坚决拒绝别人递的烟。如果不能做到，可找个理由推脱，比如去洗手间、到门口接人等，立刻离开。一般烟瘾发作只有几分钟，坚持过去就是胜利。 此外，戒烟期间可以有意识地营造一个“无烟环境”，比如将烟盒、烟灰缸等与烟草有关的物品全部扔掉，叮嘱其他人不要在自己面前吸烟，在过去总是吸烟的地方和场合放置一些警示牌，如“起床时不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。

克服5大难关转移注意，控制“心瘾” 每年都会有大量烟民尝试戒烟，可开始戒烟后，血液中尼古丁浓度减低，加上心理和行为上的习惯，会出现渴望吸烟、头晕目眩、注意力不能集中，甚至抑郁、焦虑等种种不适。 其实，“戒断症状”并没有想象中那么可怕。一般而言，这些症状在戒烟2—3周后可迅速消失，而且身体会感觉比以前更轻松，充满活力。一些简单的应对措施，也能帮你克服难关。 “非常渴望吸烟”：当强烈的烟瘾冲击你时，最好马上分散注意力，同时用饮水喝茶，或咀嚼干海藻、无糖口香糖等替代行为进行缓解。“心情烦躁、易激惹”：此时可以慢慢深呼吸，让紧张的肌肉逐渐松弛，或者外出散散步等。“不能集中注意力”：戒烟初期，可以适当减少工作负担1周，以便释放压力。“睡不着觉”：注意避免喝含咖啡因的饮料，睡前用温水泡个澡，做会儿伸展运动。对于头疼、便秘、食欲或体重增加等身体上的不适，则要注意规律饮食起居，大量喝水、多吃些蔬菜水果等替代，而不是巧克力、糕点等高热量零食。 总之，“珍惜生命，远离烟草”，戒烟，就是增加我们“健康的生命年数”。只要做到“拒绝任何一支烟”，就一定能早日成功抵达戒烟的彼岸。

祝你戒烟成功！